Infografis
- Marlene “Granny Guns” Flowers, 68 tahun, sukses raih tujuh piala bodybuilding dan viral berkat semangat sehatnya.
- Ia rutin berbagi tips olahraga, pola makan, dan motivasi di Instagram dan TikTok, dengan jutaan pengikut.
- Kisahnya membuktikan usia bukan halangan untuk sehat, percaya diri, dan berprestasi.
Suara.com - Siapa bilang usia lanjut jadi alasan untuk berhenti aktif? Marlene Flowers, atau yang lebih dikenal warganet sebagai “Granny Guns”, membuktikan bahwa semangat sehat tak mengenal batas usia.
Perempuan lansia ini lahir pada 10 November 1956 di Pittsburgh, Pennsylvania, Amerika Serikat.
Namanya menjadi viral di kalangan binaragawan dan para pecinta olahraga karena semangatnya menjaga kesehatan dan tampil penuh percaya diri, membuktikan bahwa umur bukan alasan untuk berhenti aktif.
Di usianya yang ke-68 tahun, ia rutin berolahraga dan bahkan sukses meraih tujuh piala dari ajang bodybuilding.
Kisahnya jadi inspirasi jutaan orang yang ingin menjaga kesehatan sekaligus percaya diri di segala usia.
Lewat akun @granny__guns di Instagram dan akun TikTok @65_stong, ia rutin membagikan tips latihan, pola makan sehat, serta pesan motivasi untuk orang yang ingin tetap aktif di usia senja. Total pengikutnya telah menembus jutaan.
Perjalanan luar biasa Flowers bermula sekitar sepuluh tahun lalu. Saat itu, ia merasa tubuhnya sering lemas dan energinya cepat habis, bahkan untuk sekadar berjalan naik bukit di peternakannya.
“Saya baru 58 tahun waktu itu, tapi rasanya sudah terlalu tua,” kenangnya kepada People (1/4/2025).
Berbagai masalah kesehatan serta pengalaman buruk soal citra tubuh membuat kondisinya semakin menurun.
Baca Juga: Detik-detik Charlie Kirk Ditembak saat Pidato di Depan Ratusan orang
Anaknya, Ryan Hickey, melihat sang ibu perlu perubahan. Ia memperkenalkan latihan ringan lewat program aerobik dan kekuatan di rumah. Perlahan, Flowers mulai menikmati prosesnya.
Lima tahun kemudian, Ryan menunjukkan video seorang wanita lanjut usia yang bugar di gym. Video itu jadi titik balik.
“Kalau dia bisa, saya juga bisa,” kata Flowers dikutip dari People (1/4/2025).
Sejak saat itu, Flowers serius menekuni angkat beban. Hasilnya? Ia tampil percaya diri di kompetisi binaraga, bahkan bersaing dengan peserta yang jauh lebih muda.
“Awalnya deg-degan banget tampil dengan bikini di usia segini,” ujarnya.
“Tapi setelah berhasil naik panggung, rasanya luar biasa.” Bahkan, ia mampu bersaing dengan peserta yang jauh lebih muda.
Selain tubuh yang makin sehat, Flowers menemukan komunitas baru yang ia sebut “Fit Family”.
Lingkaran pertemanan ini terdiri dari petarung MMA, sesama bodybuilder, dan para pecinta olahraga yang saling menyemangati.
Soal pola latihan, Flowers menolak dianggap “diperlakukan seperti nenek” oleh anaknya.
Hickey melatihnya dengan pola binaragawan sejati: latihan dada, punggung, kaki, lengan, bahu, dipadu push-pull routine, pemanasan kardio, rowing, dan pendinginan peregangan.
Setiap pagi ia memulai hari dengan latihan perut di rumah, lalu menghabiskan 1,5 hingga 2 jam di gym.
Flowers juga membuktikan bahwa olahraga bukan sekadar soal penampilan. Pola hidup ini membantu mengendalikan kanker darah yang ia derita selama satu dekade terakhir.
Dokter pun kagum dengan keberhasilannya menjaga kesehatan meski menghadapi kondisi serius.
Perempuan yang kini punya lebih dari 4 juta pengikut di Instagram, TikTok, dan Facebook itu tak hanya membagikan video latihan, tetapi juga resep makanan sehat yang kreatif.
Tak jarang, Flowers menerima pesan dari orang-orang yang terinspirasi oleh keberaniannya mencoba hal baru di usia matang.
Ia bahkan pernah mengalami momen fangirl saat bertemu Arnold Schwarzenegger di gym outdoor di Venice Beach, California.
“Dia orangnya ramah banget,” ujarnya sambil tertawa, mengingat saat ia berfoto bersama ikon binaraga dunia itu.
Bagi yang masih ragu memulai, nasihatnya sederhana: jangan takut dan mulai perlahan.
“Angkat beban ringan dulu, tambah sedikit demi sedikit. Coba juga cardio, rowing, atau stretching—sesuai yang kamu suka,” kata Flowers mengutip People.
“Kalau kamu menikmati aktivitasnya, kamu pasti akan terus melakukannya,” tambahnya.
Kisah Granny Guns jadi bukti nyata bahwa usia tak perlu menjadi penghalang untuk hidup sehat dan percaya diri. Dengan semangat dan konsistensi, siapa pun bisa menemukan versi terbaik dirinya, kapan pun memulainya.
Kontributor : Gradciano Madomi Jawa
