Infografis
Suara.com - Keseimbangan asupan nutrisi harian jelas diperlukan untuk menunjang setiap aktivitas. Pada pegiat lari misalnya, magnesium jadi salah satu yang penting untuk diperhatikan. Maka dari itu berikut 7 rekomendasi vitamin magnesium untuk pelari dan manfaatnya untuk kegiatan Anda.
Secara praktis magnesium sendiri akan membawa manfaat yang cukup signifikan. Mulai dari mencegah kram otot, meningkatkan produksi energi untuk daya tahan, mempercepat pemulihan dan relaksasi otot, serta mendukung kesehatan tulang serta penyerapan oksigen selama latihan.
Pelari yang aktif akan memerlukan asupan magnesium lebih karena zat ini keluar melalui keringat. Karena keringat yang keluar cukup banyak, maka risiko kekurangan akan cukup besar. Maka dari itu, berikut sedikitnya 7 rekomendasi vitamin magnesium untuk pelari yang bisa diberikan.
1. BLACKMORES Calcimag Multi
Rekomendasi pertama adalah produk dari BLACKMORES. Produk ini diperkaya dengan vitamin dan mineral penting untuk menjaga kesehatan, termasuk magnesium dalam kadar yang sangat cukup.
Anda juga akan mendapatkan kalsium sitrat, kalsium fosfat, vitamin D3 vitamin C, dan mineral penting lain. Dalam kemasan 30 butir, Anda dapat memperolehnya dengan harga mulai dari Rp120,000-an.
2. Nuvita Nutri Magnesium
Berikutnya adalah produk dari Nuvita. Produk ini menjadi salah satu opsi ekonomis yang dapat membantu memenuhi kebutuhan harian Anda. Setiap kapsul terdapat kandungan magnesium sebesar 350 mg.
Dianjurkan untuk diminum satu kapsul setiap hari, Anda yang perlu asupan cepat dapat memilih opsi yang satu ini. Harganya sangat terjangkau, hanya Rp75,000-an saja per kemasan.
3. Bronson Magnesium Glycinate Capsule 200 mg
Satu kemasan berisi 60 butir dengan kandungan magnesium sebesar 200 mg untuk setiap kapsulnya. Diformulasikan tanpa GMA, gluten, dan kedelai, sehingga aman untuk Anda yang memiliki alergi.
Kualitasnya sudah terjamin karena bersertifikat GMP. Produk ini diklaim mudah diserap tubuh, sehingga membuat Anda lebih cepat merasakan manfaatnya. Per kemasan dapat dibeli dengan harga Rp180,000-an.
Baca Juga: GTM pada Anak Tak Boleh Dianggap Sepele, Ini Langkah Orang Tua untuk Membantu Nafsu Makan
4. Nutrimax Magnesium Glycerophosphate + K2
Produk ini diperkaya dengan vitamin K2, yang dapat menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah Anda. Ada pula kandungan givomag yang merupakan magnesium yang diproduksi di Prancis, yang diklaim mudah diserap oleh tubuh.
Ketika dikonsumsi secara rutin, produk ini dapat menjaga kesehatan secara umum. Per hari, Anda hanya perlu mengkonsumsi satu kapsul setelah makan. Harganya ada di kisaran Rp180,000-an.
5. Puspa Pharma Magnesium 350 mg
Dalam setiap kapsulnya terkandung magnesium sebesar 350 mg. Jelas, kandungan ini sebesar akan mencukupi kebutuhan harian Anda, terlebih pada orang-orang yang gemar dengan kegiatan lari.
Produk ini dapat mengatasi berbagai masalah kesehatan, mulai dari gangguan tidur, GERD, migrain, gejala PMS, dan sebagainya. Harganya bisa diperoleh mulai dari Rp90,000-an per kemasan.
6. NOW Magnesium Citrate Nervous System Support
Dalam satu kemasan, terdapat sekitar 120 butir dengan kandungan magnesium hingga 400 mg per butirnya. Bisa didapatkan dengan harga mulai dari Rp300,000-an, Anda sudah akan memperoleh produk dengan sertifikasi GMP.
Produk ini termasuk vegan-friendly dan gluten-free, sehingga cocok untuk penganut gaya hidup vegan atau Anda yang memiliki alergi gluten. Produknya berbentuk softgel yang lebih mudah diserap tubuh.
