5 Menu Sahur Sat-set untuk Pekerja Sibuk saat Bangun Mepet Waktu Imsak

Suara.com - Bangun sahur kesiangan atau terlalu mepet waktu imsak sering kali membuat orang panik dan akhirnya memilih hanya meminum air putih saja.

Padahal, makanan dan minuman yang dikonsumsi ketika sahur adalah pondasi energi untuk berpuasa seharian.

Meski waktunya mepet, Anda tetap butuh asupan bernutrisi agar tidak lemas di siang hari.

Karena itu, Anda bisa memilih makanan padat gizi yang bisa disajikan kurang dari 10 menit ketika bangun sahur mepet waktu imsak.

Kemudian, Anda sebaiknya menghindari makanan yang terlalu asin agar tidak cepat haus dan pastikan tetap terhidrasi.

Berikut ini 5 rekomendasi menu makanan dan bisa disajikan cepat dan dikonsumsi ketika bangun sahur mepet waktu imsak.

1. Telur

Telur adalah sumber protein termurah dan paling mudah diolah ketika Anda bangun sahur mepet waktu imsak.

Anda cukup masak telur dengan cara diceplok, dadar, atau orak-arik sebagai menu sahur yang praktis dan cepat.

Protein dalam telur dipercaya sangat efektif membuat perut kenyang lebih lama.

Jika Anda punya sisa waktu sedikit lagi, Anda bisa menambahkan sayuran beku atau sosis agar lebih nikmat.

2. Oatmeal Instan

Jika Anda hanya memiliki kesempatan beberapa menit saja untuk sahur, oatmeal instan bisa jadi pilihan yang tepat.

Anda cukup seduh oatmeal instan dengan air panas atau susu, lalu makanan ini siap disantap untuk sahur.

Sebab, oatmeal mengandung serat tinggi bernama Beta-glucan yang membuat pencernaan bekerja lebih lambat, sehingga rasa kenyang bertahan lama.