Cara Memilih Sepatu Jalan yang Cocok untuk Kaki Lebar, Cek 7 Hal Penting Ini

Suara.com - Kaki yang terasa sesak, jari mudah lecet, atau telapak cepat pegal saat berjalan sering kali disebabkan oleh ukuran sepatu yang kurang sesuai. Masalah ini cukup umum dialami pemilik kaki lebar yang memakai sepatu dengan ukuran yang kurang sesuai.

Memilih sepatu jalan untuk kaki lebar tidak cukup hanya melihat nomor ukuran. Bentuk sepatu, lebar toe box, hingga material bagian atas juga perlu diperhatikan agar kaki tetap nyaman saat digunakan berjalan.

Menyadur dari Healthline, sepatu yang terlalu sempit dapat memberikan tekanan berlebih pada kaki dan meningkatkan risiko kapalan, bunion, hingga perubahan bentuk jari kaki. Oleh karenanya, memilih sepatu yang sesuai dengan bentuk kaki menjadi langkah penting untuk menjaga kenyamanan sekaligus kesehatan kaki.

Cara Memilih Sepatu Jalan yang Cocok untuk Kaki Lebar

1. Ukur panjang dan lebar kaki terlebih dahulu

Langkah pertama adalah mengetahui ukuran kaki secara akurat. Jangan hanya mengandalkan ukuran sepatu yang biasa dipakai karena bentuk kaki dapat berubah seiring bertambahnya usia, perubahan berat badan, maupun kondisi kesehatan.

Jika mengukur sendiri di rumah, ukur kedua kaki karena salah satunya bisa memiliki ukuran yang sedikit berbeda.

2. Pilih sepatu dengan opsi ukuran wide

Banyak merek kini menyediakan pilihan Wide (W) atau Extra Wide (2E/4E). Model seperti ini dirancang dengan ruang yang lebih lega di bagian depan sehingga jari-jari kaki tidak saling berhimpitan.

Setiap merek memiliki bentuk sepatu yang berbeda, jadi ukuran wide pada satu merek belum tentu sama dengan merek lainnya. Oleh karena itu, selalu coba terlebih dahulu bila memungkinkan.

3. Pastikan toe box cukup luas

Toe box adalah bagian depan sepatu tempat jari-jari kaki berada. Untuk kaki lebar, pilih toe box yang berbentuk lebih membulat atau cenderung kotak agar jari bisa bergerak lebih bebas.

Disarankan agar masih tersedia ruang sekitar 1–1,5 cm antara jari kaki terpanjang dengan ujung sepatu. Ruang ini membantu mengurangi tekanan saat berjalan.

4. Jangan memaksakan sepatu yang terasa sempit

Banyak orang berharap sepatu akan melar setelah dipakai beberapa kali. Padahal, jika sejak awal terasa sempit atau menekan sisi kaki, kemungkinan besar sepatu tersebut memang tidak cocok.

Sepatu yang terlalu sempit dapat meningkatkan risiko lecet, kapalan, bunion, hingga hammer toe jika digunakan terus-menerus.