REGIONAL:
- Nike, Sidas, dan ASICS menyarankan pengukuran kaki dalam milimeter pada akhir hari agar hasilnya akurat.
- Sepatu lari memerlukan ruang tambahan sekitar selebar ibu jari pada bagian depan untuk mengakomodasi pelebaran kaki.
- Pemilihan ukuran harus memastikan stabilitas tumit dan kesesuaian lebar sepatu demi kenyamanan saat bergerak.
Suara.com - Memilih ukuran sepatu lari tidak cukup hanya dengan berpatokan pada nomor yang biasa dipakai sehari-hari.
Sepatu yang terlalu sempit atau terlalu longgar dapat membuat kaki terasa tidak nyaman ketika digunakan berlari. Kaki juga dapat mengalami perubahan ukuran dan bentuk selama beraktivitas.
Oleh karena itu, sepatu lari membutuhkan ruang yang cukup agar jari-jari kaki dapat bergerak tanpa membuat tumit atau bagian kaki lainnya kehilangan stabilitas.
Namun kemudian muncul pertanyaan, bagaimana cara menemukan ukuran sepatu lari yang tepat? Berikut panduan cara memilih ukuran sepatu lari yang benar dari Nike, Sidas, dan ASICS.
Cara Memilih Ukuran Sepatu Lari yang Tepat
Memilih sepatu lari sebaiknya dilakukan dengan mengukur kaki, mencoba sepatu menggunakan kaus kaki lari, serta memastikan bagian depan dan tumit terasa nyaman. Berikut beberapa hal yang perlu diperhatikan:
1. Ukur kaki terlebih dahulu
Jangan hanya mengandalkan ukuran sepatu yang biasa digunakan. Nike dan ASICS menyarankan untuk mengetahui ukuran kaki terlebih dahulu karena ukuran kaki dapat berubah seiring waktu.
Laman Sidas juga menyarankan pengukuran dalam milimeter dan idealnya dilakukan pada akhir hari atau setelah beraktivitas.
Pada waktu tersebut, kaki cenderung mengalami pembengkakan sehingga hasil pengukuran dapat lebih sesuai dengan kondisi saat berlari.
2. Beri ruang di bagian depan
Sepatu lari sebaiknya tidak membuat jari kaki menempel pada ujung sepatu. Nike menyarankan adanya ruang sekitar selebar ibu jari antara jari kaki terpanjang dan ujung sepatu.
ASICS juga menyebutkan bahwa kaki membutuhkan ruang tambahan ketika berlari karena kaki dapat melebar dan mengembang. Ruang yang cukup membantu mengurangi tekanan pada jari kaki.
3. Jangan hanya memperhatikan panjang kaki
Ukuran sepatu bukan hanya soal panjang, tetapi juga lebar. ASICS menyarankan untuk memperhatikan apakah bagian depan sepatu terasa menekan atau justru terlalu longgar.
Jika bagian samping kaki terasa sesak, ukuran yang lebih panjang belum tentu menjadi solusinya. Bisa jadi kaki membutuhkan model dengan ukuran lebar yang lebih sesuai.
TERPOPULER