Infografis
Suara.com - Haid atau menstruasi merupakan proses alami bagi setiap perempuan, saat dimana darah keluar dari vagina setiap bulan. Pada sebagian perempuan, proses ini dirasa cukup menganggu, karena mereka akan mengalami kondisi tubuh yang tidak nyaman.
Selain ketidaknyamanan pada tubuh berupa sakit di beberapa bagian, mood yang dihasilkan juga tidak menentu. Hal tersebut secara otomatis membuat mereka sering marah karena alasan yang tidak jelas.
Menurut portal berita informatif, darah bulanan ini harus keluar dari tubuh demi menghindari risiko kesehatan lainnya. Nah untuk tujuan tersebut, ada lho cara yang bisa Anda lakukan untuk mempercepat haid dengan metode alami dan tanpa obat.
Ya, jika Anda memilih menggunakan obat, maka ada baiknya untuk melakukan konsultasi dengan dokter terlebih dahulu. Jangan sampai penggunaan obat yang tidak diawasi menjadi berbahaya bagi kesehatan.
Ini 9 Cara Mempercepat Haid secara Alami
Olahraga apa yang bisa mempercepat haid?
Pertanyaan ini sering terdengar. Namun sebelum membahas mengenai hal itu, ada baiknya Anda pahami konteks haid itu sendiri.
Perhitungan masa haid bagi perempuan berbeda-beda. Ada yang mengalami menstruasi 15 hari dalam sebulan. Tetapi umumnya, masa menstruasi hanya 7 hari. Menstruasi sendiri bakal berhenti, ketika perempuan telah berada di fase menopouse.
Bagi Anda yang masih gadis dan berusia muda, haid menjadi tamu bulanan yang harus datang. Ketika beberapa dari Anda mengalami masalah ketidakaturan haid, maka ada baiknya untuk mengonsultasikan diri pada dokter spesialis.
Selain itu, Anda dapat melakukan beberapa cara untuk memperlancar proses haid, yaitu:
1. Jogging
Hal paling sederhana namun sulit dilakukan, apalagi kalau bukan olahraga secara teratur. Beberapa penelitian mengungkap, olahraga ringan mampu membantu otot lebih releks. Kondisi ini yang nantinya, membantu proses haid semakin lancar. Misalnya, Anda bisa mencoba jogging setiap pagi. Tidak perlu terlalu lama, Anda hanya perlu meluangkan waktu selama 30 menit. Jika dirasa masih terlalu sulit, bisa berganti jadwal menjadi seminggu sekali. Catatan yang perlu digarisbawahi adalah usahakan untuk teratur. Jadi olahraga apa yang bisa mempercepat haid, Anda bisa menentukannya sesuai kemampuan tubuh.
Baca Juga: Kasus Langka, Wanita Ini Selalu Menangis Darah saat Menstruasi
2. Aerobik
Setelah itu, Anda bisa mencoba aerobik. Bagi perempuan yang tidak terbiasa dengan olah fisik jenis ini, tidak ada salahnya untuk mengikuti kelas olahraga yang dekat dengan tempat tinggal. Aerobik menjadi jenis olahraga yang cukup digemari, karena membuat tubuh bergerak dengan baik. Anda mampu merasakan aliran darah berjalan lancar, sehingga proses haid terjadi secara teratur.
