Tak Punya Waktu Buat Nge-gym? Begini Caranya Manfaatkan Mobil Buat Work Out

Angga Roni Priambodo | Praba Mustika
Tak Punya Waktu Buat Nge-gym? Begini Caranya Manfaatkan Mobil Buat Work Out
Ilustrasi latihan fisik. (Shutterstock)

Mobil ternyata bisa buat berolah raga lho.

Suara.com - Tak punya waktu untuk sekadar berolah raga karena kesibukan yang mendera? Nah, mungkin kamu bisa coba memanfaatkan mobil kesayangan kamu sebagai alat olahraga. Bagaimana caranya?

Video yang diunggah oleh CarThrottledi saluran YouTube, dua orang instruktur fitness, John dan Leon membagikan beberapa cara memanfaatkan mobil kamu sebagai alat olahraga, lho. Penasaran kan, bagaimana caranya?

1. Melatih Kekuatan Kaki

Manfaatkan Mobil Kesayangan Sebagai Alat Olahraga, Begini Caranya. (YouTube/CarThrottle)
Manfaatkan Mobil Kesayangan Sebagai Alat Olahraga, Begini Caranya. (YouTube/CarThrottle)

Yang pertama ini, bisa kamu lakukan berdua dengan temanmu. Memanfaatkan fitur pengaturan kursi, kamu bisa berkolaborasi untuk bergerak maju dan mundur, dengan kaki.

2. Angkat Beban dengan Ban Cadangan

Manfaatkan Mobil Kesayangan Sebagai Alat Olahraga, Begini Caranya. (YouTube/CarThrottle)
Manfaatkan Mobil Kesayangan Sebagai Alat Olahraga, Begini Caranya. (YouTube/CarThrottle)

Jika biasanya, barbel jadi alat andalan untuk latihan angkat beban. Sekarang kamu bisa coba memanfaatkan ban cadangan mobil kamu sebagai gantinya.

3. Sit Up

Manfaatkan Mobil Kesayangan Sebagai Alat Olahraga, Begini Caranya. (YouTube/CarThrottle)
Manfaatkan Mobil Kesayangan Sebagai Alat Olahraga, Begini Caranya. (YouTube/CarThrottle)

Bagi pemilik mobil jenis hatchback, kamu bisa memanfaatkan ruang bagasi untuk melakukan sit up. Bisa minta bantuan ke teman untuk memegangi kaki, kemudian bergantian.

4. Car-Dio

Manfaatkan Mobil Kesayangan Sebagai Alat Olahraga, Begini Caranya. (YouTube/CarThrottle)
Manfaatkan Mobil Kesayangan Sebagai Alat Olahraga, Begini Caranya. (YouTube/CarThrottle)

Yup, John dan Leon menyebut latihan ini sebagai car-dio. Cocok nih, bagi kamu yang suka lupa ngisi bensin mobil kamu. Atau yang mobilnya suka mogok, jadi kamu bisa melakukan olahraga dengan mendorong mobil.

5. Menggunakan Ban Cadangan, Lagi!

Manfaatkan Mobil Kesayangan Sebagai Alat Olahraga, Begini Caranya. (YouTube/CarThrottle)
Manfaatkan Mobil Kesayangan Sebagai Alat Olahraga, Begini Caranya. (YouTube/CarThrottle)

Selain untuk latihan angkat beban, ban cadangan juga bisa kamu gunakan untuk gerakan yang satu ini. Sambil memegang ban cadangan, kamu melakukan gerakan ke samping sambil menekuk satu kaki.

6. Putar Kemudi Supaya Lengan Otot Jadi!

Manfaatkan Mobil Kesayangan Sebagai Alat Olahraga, Begini Caranya. (YouTube/CarThrottle)
Manfaatkan Mobil Kesayangan Sebagai Alat Olahraga, Begini Caranya. (YouTube/CarThrottle)

Dalam kondisi mobil berhenti, setir kemudi akan terasa berat, kan? Nah, kamu bisa coba tuh untuk memutar setir kemudi beberapa kali. Hal ini berguna untuk membentuk otot di bagian lengan.

7. Sit Up di Kemacetan

Manfaatkan Mobil Kesayangan Sebagai Alat Olahraga, Begini Caranya. (YouTube/CarThrottle)
Manfaatkan Mobil Kesayangan Sebagai Alat Olahraga, Begini Caranya. (YouTube/CarThrottle)

Kalau yang pertama, kamu melakukan sit up di bagasi bersama seorang teman. Kali ini, dengan merebahkan kursi kamu bisa melakukan sit up sambil menunggu kemacetan lalu lintas.

8. Pull Up

Manfaatkan Mobil Kesayangan Sebagai Alat Olahraga, Begini Caranya. (YouTube/CarThrottle)
Manfaatkan Mobil Kesayangan Sebagai Alat Olahraga, Begini Caranya. (YouTube/CarThrottle)

Selain untuk melakukan sit up bersama teman, bagasi mobil juga bisa kamu manfaatkan untuk melakukan latihan pull up, lho.

9. Push Up

Manfaatkan Mobil Kesayangan Sebagai Alat Olahraga, Begini Caranya. (YouTube/CarThrottle)
Manfaatkan Mobil Kesayangan Sebagai Alat Olahraga, Begini Caranya. (YouTube/CarThrottle)

Latihan push up, biasanya jadi yang paling dasar ketika akan berolahraga. Dengan memanfaatkan mobil jenis hatchback, kamu bisa melakukan push up sambil menaikkan kaki ke kap mesin ata ke kaca pintu belakang.

Gimana, mudah kan memanfaatkan mobil kesayangan sebagai alat olah raga? Jadi, tak ada alasan lagi untuk tidak berolahraga, ya.

Komentar

Suara.Com

Dapatkan informasi terkini dan terbaru yang dikirimkan langsung ke Inbox anda

QUOTES OF THE DAY

INFOGRAFIS