Agar Tidak Mengantuk Saat Berkendara Jarak Jauh, Lakukan Tips Ini

Suara.com - Berperjalanan jauh menggunakan sepeda motor adalah salah satu cara praktis mencapai destinasi, sekaligus seru. Akan tetapi, perlu persiapan matang pula.

Dikutip dari rilis resmi Yamaha Indonesia sebagaimana diterima Suara.com, Yamaha Riding Academy Jawa Tengah berbagi tips agar perjalanan dengan sepeda motor tetap aman dan nyaman.

Mulai persiapan hingga memanfaatkan peranti keselamatan seperti helm wajib dilakukan.

Berikut adalah tips lengkap melakukan perjalanan jauh menggunakan sepeda motor dari Yamaha Riding Academy Jawa Tengah:

1. Cukup tidur

• Pastikan pengemudi cukup tidur sebelum melakukan perjalanan jauh.
• Kelelahan fisik dan mental bisa membuat kondisi lebih rentan terhadap rasa kantuk saat berkendara.

2. Beristirahat secara teratur

• Selama perjalanan panjang, disarankan berhenti sejenak setelah berkendara maksimal setiap dua jam.
• Tetap melihat kondisi saat berkendara kurang dari dua jam namun badan sudah lelah tetap harus istirahat.
• Sesuaikan dengan kondisi tubuh masing-masing. Gunakan waktu istirahat ini untuk meregangkan tubuh, menghirup udara segar, dan mengonsumsi makanan ringan yang dapat membantu menjaga energi.

3. Konsumsi makanan ringan

• Hindari makanan berat atau berlemak sebelum berkendara.
• Pilihlah makanan ringan yang sehat dan mengandung karbohidrat kompleks, seperti buah-buahan, kacang-kacangan, atau roti gandum.
• Makanan model ringan dan sehat memberikan energi secara bertahap dan membantu menjaga tingkat gula darah stabil.

4. Hindari mengonsumsi minuman beralkohol atau obat-obatan yang dapat menyebabkan kantuk

• Alkohol dan beberapa obat-obatan memiliki efek mengantuk dan dapat mengganggu kemampuan pengemudi dalam berkendara dengan nyaman.
• Pastikan tidak mengonsumsinya sebelum atau selama perjalanan.

5. Kenakan pakaian yang nyaman dan sesuai

• Pilihlah pakaian yang tidak terlalu ketat dan tidak mengganggu pergerakan saat berkendara.
• Pastikan juga pakaian cukup longgar untuk memberikan sirkulasi udara yang baik agar tubuh tetap segar.

6. Manfaatkan fungsi ventilasi helm

• Pastikan ventilasi helm terbuka untuk memberikan aliran udara yang cukup ke kepala.
• Udara segar akan membantu menjaga konsentrasi dan mengurangi risiko rasa kantuk.

7. Lakukan peregangan fisik ringan sebelum berkendara

• Sebelum memulai perjalanan, lakukan beberapa peregangan fisik ringan seperti peregangan otot atau berjalan-jalan selama beberapa menit.
• Peregangan fisik membantu membangkitkan energi dan meningkatkan kewaspadaan saat berkendara.
• Ingatlah bahwa rasa kantuk adalah tanda bahwa tubuh membutuhkan istirahat. Jika merasa terlalu mengantuk, segera temukan tempat yang aman untuk beristirahat sejenak sebelum melanjutkan perjalanan.
• Keselamatan diri sendiri dan orang lain di jalan harus selalu menjadi prioritas utama saat berkendara motor.