Ingin Menu Sehat Selama Puasa Ramadhan? Ini Tips dari dr. Zaidul Akbar

SuaraPekanbaru.id - dr. Zaidul Akbar adalah seorang ahli gizi yang telah banyak meneliti manfaat puasa bagi kesehatan, terutama Puasa Ramadhan.

Karena itu, pada Bulan Puasa Ramadhan ini, banyak umat Islam yang ingin tahu pola makan ala dr. Zaidul Akbar.

Dikutip Suara Pekanbaru dari berbagai sumber, inilah pola makan dr. Zaidul Akbar selama Bulan Puasa Ramadhan.

Makan Sahur

Roti gandum utuh atau oatmeal

Sumber protein seperti telur rebus, kalkun, atau yogurt rendah lemak

Satu porsi buah atau sayuran

Banyak air atau cairan hidrasi lainnya

Hidangan Buka Puasa

Kurma atau porsi kecil buah

Roti gandum atau beras merah

Sumber protein seperti ayam bakar, ikan, atau tahu

Berbagai sayuran, termasuk sayuran hijau

Satu porsi kecil lemak sehat seperti alpukat atau kacang

Secangkir susu rendah lemak atau susu alternatif seperti susu almond