Makanlah beberapa potongan buah dan telur rebus sebelum olahraga di pagi hari. Telur merupakan sumber protein, sedangkan buah akan menambah cadangan energi.
Jus buah asli
Jus buah asli juga bisa jadi menu sarapan sehat sebelum olahraga. Ini cocok untuk kamu yang tidak terbiasa makan berat di pagi hari. Namun, tak usah ditambah gula atau susu ya, karena kandungan serat dalam buah akan berkurang.
Sumber : suara.com
