Poptren.suara.com - Pernahkah kamu lupa sejenak dengan apa yang baru saja kamu lakukan atau kamu katakan ? Kalau pernah, mungkin saja kamu mengalami brain fog. Mengutip Yoursay.id, brain fog merupakan sebuah gejala yang memengaruhi kemampuan mengingat. Orang yang mengalaminya akan merasa kesulitan untuk fokus, kebingungan, tidak dapat berpikir jernih sama sekali, dan merasa lelah meskipun tidak melakukan kegiatan yang berat.
Lalu, apa yang menyebabkan brain fog terjadi ?
1. Stres yang berlebih
Saat mengalami stres yang berlebih, sistem imun akan lemah, tekanan darah naik, dan akan mengakibatkan depresi. Jika sudah depresi, maka kemungkinan kamu akan mengalami kesulitan fokus dan berfikir, serta kebingungan untuk waktu yang lama. Kalau sudah begini, otakmu akan kesulitan untuk mengingat sesuatu bahkan hal yang baru saja kamu lakukan atau katakan. Menjaga kesehatan mental sangat perlu untuk menghindari brain fog.
2. Perubahan hormon dari kehamilan dan baru melahirkan
Pada ibu hamil, istilah brain fog juga dikenal sebagai mommy brain. Istilah mommy brain juga membuatmu mengalami kesulitan dalam mengingat sesuatu. Hal ini normal terjadi untuk ibu hamil dan pasca melahirkan, karena mommy brain biasanya dipicu oleh perubahan hormon saat hamil. Dilansir dari glints.com, ketika hamil, hormon estrogen dan progesteron meningkat dan memengaruhi daya ingat.
Sebaliknya ketika menopause, hormon estrogen menurun drastis dan memberikan efek yang sama yaitu daya ingat yang melemah dan sulit konsentrasi.
3. Kurangnya kualitas tidur
Sama halnya dengan ibu yang baru melahirkan, kekurangan tidur akan berimbas pada daya ingatmu. Kekurangan tidur akan menyebabkan otak menjadi lelah, maka bisa memicu timbulnya brain fog.
4. Pengobatan dan masalah medis
Brain fog juga bisa menjadi salah satu adanya indikasi penyakit seperti depresi, alzheimer’s, multiple sclerosis (MS), dan masih banyak lagi. Biasanya gejalanya bukan hanya suka lupa. Jika menemukan gejala lain selain brain fog, tentunya kamu harus sigap berobat ke doker.
Penyebab brain fog memang beragam, dari yang ringan hingga berat. Maka dari itu, perlu sekali aware terhadap kesehatan diri sendiri. Tapi jangan self diagnose ya, bestie. Segeralah pergi ke dokter apabila kamu merasaka. gejala brain fog.
Goodluck !
TERPOPULER
