Selain Obat Untuk Menurunkan Kolesterol Yang Tinggi Bisa Juga Dengan Mengkonsumsi Jus buah!

poptren.suara.com - Kolesterol adalah sejenis lemak yang terdapat di dalam tubuh. Kolesterol sebenarnya berperan penting di dalam beberapa fungsi tubuh, di antaranya sintesis hormon dan garam empedu. Namun, kadar kolesterol yang tinggi justru berbahaya bagi kesehatan.

Kolesterol sendiri mempunyai dua jenis, yakni kolesterol jahat atau Low Density Lipoprotein (LDL) Cholesterol dan kolesterol baik alias High Density Lipoprotein (HDL) cholesterol.

Seseorang memiliki kolesterol jahat yang lebih tinggi akan menyebabkan penimbunan lemak yang terbentuk di dinding arteri. Hal ini menyebabkan penyempitan dan pengerasan di pembuluh darah sehIngga meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke.

Untuk menurunkan kolesterol bisa dengan mengkonsumsi sejumlah buah-buahan. Tak hanya buah, ada cara lain untuk menurunkan kolesterol tinggi tanpa obat. Jus penurun kolesterol bisa dibuat sendiri dari buah-buahan tertentu. Jus penurun kolesterol ini bisa menjadi alternatif untuk mengatasi kolesterol tinggi selain konsumsi obat dokter.

Melansir, kesehatan.kontan.co.id, berikutnya beberapa jus penurun kolesterol tinggi: 

Stroberi 

Jus penurun kolesterol tinggi yang pertama adalah jus stroberi. Melansir Good Housekeeping, stroberi mengandung banyak polifenol. Polifenol adalah salah satu senyawa yang bisa Anda temukan di bahan alami yang membantu menjaga kesehatan sistem kardiovaskular. 

Tomat 

Jus penurun kolesterol tinggi yang kedua adalah jus tomat. Jika Anda mencari cara menurunkan kolesterol, maka makan tomat secara teratur termasuk salah satu langkah yang perlu Anda coba. Salah satu jenis antioksidan yang terdapat dalam tomat mampu menurunkan kolesterol jahat. Bukan cuma itu, tomat juga dipenuhi dengan nutrisi lain, misalnya, vitamin C. 

Raspberry 

Jus penurun kolesterol tinggi yang ketiga adalah jus raspberry. Raspberry, termasuk dalam daftar buah penurun kolesterol. Alasannya karena segelas raspberry mengandung 8 g serat sehingga rutin mengonsumsi jenis buah itu dapat mengurangi jumlah kolesterol jahat. Selain itu, mengonsumsi serat juga baik untuk kesehatan sistem pencernaan. 

Apel 

Jus penurun kolesterol tinggi yang keempat adalah jus apel. Sama seperti buah sebelumnya, manfaat apel itu berasal dari kandungan antioksidan yang ada di dalamnya. Untuk memaksimalkan efeknya, usahakan untuk mengonsumsi apel bersama dengan kulitnya, ya. 

Alpukat 

Jus penurun kolesterol tinggi yang kelima adalah jus alpukat. Good Housekeeping merekomendasikan alpukat sebagai penurun kolesterol. Ada banyak nutrisi penting dalam alpukat yang baik untuk kesehatan sistem kardiovaskular. Mulai dari lemak tak jenuh hingga serat.