Kacang-kacangan Hingga Paprika, Jenis Camilan yang Baik untuk Bantu Menjaga Kesehatan Jantung

Poptren.suara.com - Siapa yang tidak suka ngemil ? Umumnya orang Indonesia suka ngemil. Dari gorengan, keripik, kacang, bahkan kuaci. Tidak heran di Indonesia banyak camilan dijual dengan harga beragam. Perlu diingat, camilan yang dikonsumsi memengaruhi fungsi organ tubuh, salah satunya jantung.

Untuk penderita sakit jantung, penting adanya memperhatikan jenis camilan yang dikonsumsi. Mengapa ? Karena jika tidak, akan memperparah penyakt tersebut, bahkan menyebabkan kematian. Sebagai informasi tambahan, jantung memiliki fungsi diantaranya :

1. Sistem sirkulasi darah

Jantung yang sehat akan mengalirkan darah ke seluruh bagian tubuh dengan volume lebih banyak ke jantung, mencapai lime liter. Bagian kanan jantung akan menerima darah yang kadar oksigen rendah dan selanjutnya akan dialirkan ke paru-paru sehingga mendapatkan oksigen kembali.

2. Sebagai pembuluh darah

Pada jantung terdapat pembuluh darah yang utama, yakni :

- Arteri --> pembuluh darah yang membawa darah dengan kadar oksigen yang banyak dari jantung ke seluruh tubuh

- Kapiler --> pembuluh darah yang menghubungkan arteri terkecil ke vena terkecil dan membantu pertukaran air, oksigen, dan karbon dioksida di tubuh.

Selain itu, jantung juga memiliki katup yang berfungsi menjaga arah tetap mengalir ke arah yang benar.

3. Sistem elektrik tubuh

Peran penting jantung sebagai penghasil sinyal elektrik untuk memacu otot jantung. Selain itu jantung juga berperan memberi sinyal kapan harus berkontraksi dan rileks, dan sinyal bermulai di nodus sink-atrial, melintasi atrium, dan membuat jantung berkontraksi.

Perlu diingat menjaga kesehatan jantung perlu dilakukan untuk menghindari hal-hal yag mungkin terjadi akibat sakit jantung. Cara menjaga kesehatan jantung dapat dilakukan dengan banyak cara, seperti menjaga berat badan agar ideal, memakan makanan sehat, aktif olahraga, kelola stres, jauhi rokok dan asapnya, serta kendalikan kolestrol.

Menjaga kesehatan jantung bukan berarti tidak boleh ngemil. Ada camilan sehat yang bagus untuk jantung, diantaranya :

A. Kacang-kacangan

B. Biji-bijian