Aktifitas yang Perlu Dihindari Setelah Bangun Tidur di Pagi Hari

Poptren.suara.com - Bangun tidur pada pagi hari membawa dampak baik untuk diri seseorang. Pernah dengar kalimat, "bangun pagi bawa rejeki" ? Selain dapat menyelesaikan kegiatan lebih awal, bangun pagi juga akan membuat tubuh lebih bugar. Aktifitas yang tepat di pagi hari akan sangat menentukan bagaimana dampaknya dalam satu hari penuh.

Aktifitas yang cocok dilakukan di pagi hari adalah sikat gigi agar nafas segar, olahraga ringan, memasak atau membereskan tempat tidur. Namun pada umumnya, masih ada yang melakukan aktifitas lain yang terlihat biasa tapi tidak baik dilakukan setelah membuka mata di pagi hari.

Apa saja aktifitas yang dimaksud ? Laman BrightSide.me menuliskan aktifitas yang dimaksud, seperti :

1. Memeriksa ponsel terlalu lama

Seiring waktu, banyak orang yang aktif di sosial media, seperti Facebook, Instagram, Twitter, bahkan TikTok. Aktivitas mengecek media sosial menjadi kebiasaan disamping kegiatan utamanya setiap hari. Sebagian besar orang mungkin langsung mengecek, bermain atau memeriksa media sosial melalui ponsel sesaat setelah membuka mata.

Aktifitas tersebut tentu berdampak buruk karena orang yang terbiasa sekedar mengecek media sosial, dalam waktu yang lama, akan menghabiskan waktu untuk hal yang tidak bermanfaat. Maka dari itu, hindari mengecek ponsel dan sosial media terlalu lama.

2. Tidak mandi pagi

Beberapa orang mungkin akan merasakan malas untuk mandi pagi karena dianggap masih terlalu dingin. Padahal faktanya mandi pagi dapat membantu otak menjadi lebih aktif yang memungkinkan otak untuk menghasilkan ide-ide baru dan cemerlang.

3. Mandi dengan air hangat

Orang-orang yang bangun di pagi hari umumnya akan merasakan suhu udara yang dingin, dan mereka cenderung memilih mandi dengan air hangat. Padahal mandi dengan air hangat akan membuat kulit menjadi mudah kering. Sangat dianjurkan  mandi dengan air dingin agar tubuh mudah merangsang otak dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

4. Makan sereal

Mengonsumsi sereal di pagi hari tubuh akan mendapatkan pasokan banyak gula yang apabila dilakukan terus menerus bisa mengakibatkan risiko diabetes. Chelsey Amer, seorang ahli diet, menganjurkan mengganti menu sarapan pagi dari sereal ke sepotong pizza.

Sepotong pizza di pagi hari diklaim akan membuat tubuh mendapatkan asupan protein, lemak, dan karbohidrat yang seimbang untuk mengawali hari.

5. Gosok gigi setelah makan

Elemen pada gigi menjadi lebih rentan setelah makan, terutama setelah mengonsumsi buah jeruk atau meminum minuman soda yang mengandung asam sitrat dan asam fosfat. Ubahlah kebiasaan menggosok gigi setelah makan dengan benang gigi. Jika ingin tetap menggosok gigi, lakukan dalam waktu 30 menit setelah makan.