Poptren.suara.com - Banyak orang yang percaya olahraga pagi sebaiknya dilakukan sebelum sarapan. Padahal tergantung pada metabolisme masing-masing individu, sebenarnya tak masalah jika ingin makan dulu sebelum olahraga di pagi hari. Disarankan setidaknya makan dengan jarak 30 menit sebelum melakukan aktivitas fisik yang menguras tenaga.
Berikut sarapan sehat yang bisa dikonsumsi sebelum berolahraga di pagi hari. Diantaranya :
Sereal
Kaya gula dan karbohidrat, sereal jadi bisa dimakan sebelum olahraga. Berbahan gandum, sereal akan dicerna perlahan sehingga tidak bikin kekenyangan setelah sarapan.
Susu cokelat
Susu cokelat bisa jadi pilihan menu sarapan sebelum olahraga pagi. Seperti sereal, susu coklat juga kaya karbohidrat yang baik untuk menunjang aktivitas fisik.
Pisang
Pisang yang kaya karbohidrat ini bisa disantap bersama selai kacang untuk menambah asupan protein.
Roti dengan selai
Baca Juga: Apakah Olahraga Malam Berbahaya? Ini Lho Manfaat dan Risikonya
Sarapan roti panggang dengan selai buah atau kacang juga bisa jadi pilihan. Karena alasan praktis, menu ini ringan dan akan terasa lebih nyaman di perut.
Yogurt
Kamu bisa mengonsumsi beberapa sendok makan yogurt untuk membekali perut dengan asupan energi sebelum berolahraga.
Oatmeal dengan susu
Selain seral, oatmeal instan yang disantap bersama susu hangat juga lezat. Makanan ini cocok disantap sebelum olahraga karena kaya protein, karbohidrat, dan mengenyangkan.
Telur rebus dan buah
