Wajib Tahu! Ini Daftar Makanan yang Perlu Dihindari Ibu Hamil

5. Mengandung Kafein

Kopi, teh, minuman bersoda, minuman berenergi maupun lainnya yang mengandung kafein perlu dihindari bagi ibu hamil. Kandungan kafein berbahaya karena terlarut dan tembus ke plasenta. Jika mengenai janin beresiko menyebabkan kematian janin mendadak atau juga janin lahir dengan berat badan rendah.

Menurut penelitian untuk konsumsi kafein adalah dosis maksimal 200 ml per hari atau tidak lebih dari dua cangkir.

6. Susu

Meskipun memiliki sumber nutrisi yang baik bagi ibu hamil, susu yang tidak di pasteorisasi atau tidak dipanaskan dalam suhu benar matang tidak disarankan dikunsumsi ibu hamil.

Tujuan susu pasteorisasi ini kandungan kalsium dan nutrisi lainnya masih bagus. Namun ada efek samping juga. Susu yang tidak dipasteorisasi ternyata kandungan bakterinya masih ada. Maka dari itu, ibu disarankan minum susu sebaiknya yang UHT atau mungkin susu kehamilan itu sudah pasti keamanannya. (iruma cezza)