PURWOKERTO.SUARA.COM- Bagi umat islam, puasa adalah kegiatan yang sangat umum untuk dilakukan. Apalagi di bulan Ramadan, puasa adalah kegiatan wajib yang harus dilakukan untuk mendapatkan pahala.
Namun, puasa tak hanya bermanfaat bagi jiwa rohani lho. Melakukan puasa ternyata bisa bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Berikut ini beberapa manfaat puasa bagi tubuh manusia yang dikutip dari berbagai sumber:
1. Dapat membantu menurunkan Berat Badan
Salah satu cara yang baik untuk menurunkan berat badan adalah berpuasa. Ketika seseorang berpuasa, mereka akan mengurangi jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh.
Jika dilakukan dengan benar, puasa dapat membantu menurunkan berat badan dengan cepat. Namun, penting untuk diingat bahwa cara terbaik untuk menurunkan berat badan adalah dengan menggabungkan puasa dengan pola makan sehat dan olahraga yang teratur.
2. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Selain membantu menurunkan berat badan, puasa juga dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung. Saat berpuasa, kadar gula darah dan insulin akan menurun.
Hal ini akan mengurangi risiko terkena penyakit kardiovaskular seperti penyakit jantung dan stroke. Selain itu, puasa juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah.
3. Membersihkan tubuh dari zat yang tidak diperlukan
Tubuh manusia dipenuhi dengan berbagai macam zat yang dapat membantu metabolisme tubuh maupun mengganggu metabolisme tubuh. Oleh karena itu, dengan berpuasa tubuh manusia akan membuang semua zat yang tidak diperlukan, termasuk racun, radikal bebas dan sel-sel mati. Selain itu, puasa juga dapat membantu meningkatkan fungsi organ tubuh seperti hati, ginjal, dan sistem pencernaan.
4. Meningkatkan fungsi otak
Puasa juga dapat meningkatkan fungsi otak. Saat tubuh berpuasa, tubuh akan memproduksi lebih banyak hormon pertumbuhan. Hormon ini dapat membantu meningkatkan kognisi dan memori. Selain itu, puasa juga dapat membantu mengurangi risiko terkena penyakit degeneratif seperti Alzheimer dan Parkinson.
5. Menurunkan risiko terkena kankerTerakhir, puasa dapat membantu menurunkan risiko terkena kanker pada tubuh manusia. Saat tubuh berpuasa, tubuh akan memproduksi lebih banyak sel-sel sehat. Sel-sel ini dapat membantu melawan sel-sel yang abnormal dan mencegah terjadinya pertumbuhan kanker. Selain itu, puasa juga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, yang dapat membantu melawan infeksi dan penyakit.
Baca Juga: Literasi Digital, Upaya Membangun Masyarakat Banyumas Menjadi Cakap Digital
