Cara Mengatasi Mabuk Perjalanan Saat Mudik

PURWOKERTO.SUARA.COM Sebagian masyarakat telah melakukan perjalanna mudik lebaran 2023 dan telah berada di tempat tujuan. Bagi yang belum dan hendak melakukan mudik perlu melakukan persiapan agar perjalanan lancar dan aman.

Mudik dapat menjadi perjalanan panjang yang melelahkan secara fisik dan mental, sehingga beberapa di antara kita bisa mengalami mabuk. Berikut tips mengatasi mabuk perjalanan saat mudik dari alodokter.com di bawah ini. 

Mabuk merupakan keadaan seseorang merasakan ketidaknyamanan secara fisik misalnya mual, muntah, pusing, kepala kliyengan, sakit kepala, sakit perut, dan lain sebagainya saat melakukan perjalanan dengan transportasi udara, darat, dan laut. Kondisi ini mengakibatkan tak dapat berkonsentrasi hingga muntah. Keadaan ini akan mengakibatkan perjalanan kita jadi terasa seperti neraka. 

Berikut tips mengatasi mabuk perjalanan saat mudik berikut ini. 

1. Istirahat

Jangan paksakan diri melanjutkan perjalanan. Istirahatlah terlebih dahulu di rest area jika merasa capek atau mulai merasa pusing. Minumlah teh tawar panas atau jahe panas. Hirup udara segar, tarik nafas secara perlahan, dan tenangkan diri.

2. Ubah posisi duduk

Jika menggunakan mode transportasi umum, akan kesulitan untuk istirahat di sembarang rest area. Pemudik dapat mengubah posisi duduk untuk menghilangkan gejala mabuk.

Saat sudah merasakan gejala mabuk dalam perjalanan, coba ubah posisi duduk. Jika tadinya menghadap depan mengikuti kendaraan melaju, cobalah untuk menghadap ke belakang atau ke samping.

3. Alihkan perhatian dengan hal-hal lain

Meredakan gejala mabuk perjalanan dapat dengan mengalihkan perhatian. Misalnya mengajak orang lain untuk ngobrol, mendengarkan musik, dan lain-lain. 

4. Konsumsi peppermint

Sebagai antisipasi, sebelum berangkat, dapat membawa permen mint. Permen rasa mint atau lemon dapat membantu meredakan mual dan muntah akibat mabuk perjalanan. Aroma mint dan lemon dapat membantu tubuh jadi lebih rileks. 

5. Hirup aromaterapi

Bawalah aromaterapi yang dapat meredakan rasa mual. Aroma yang umumnya ampuh untuk mengurangi rasa mual adalah lemon, peppermint, cengkeh, lavender, chamomile, dan mawar. Pilihlah salah satu yang sesuai dengan selera kamu dan tentu saja yang paling cocok untuk atasi rasa mual. 

6. Minum obat mabuk

Persiapkan obat untuk mabuk perjalanan di tas kamu sebelum berangkat. Obat untuk mabuk perjalanan gampang diperoleh di apotek karena apotek pasti akan menyediakannya dalam bentuk kemasan yang mudah dikonsumsi.

Mabuk perjalanan memang bukan kondisi yang menyenangkan. Ini tidak berbahaya tetapi sangat mengganggu kenyamanan kita untuk melanjutkan perjalanan. Oleh karenanya, sebelum berangkat atau sebelum naik kendaraan sebaiknya persiapkan diri juga dengan sarapan. Makan makanan dan minuman yang cukup untuk menghangatkan tubuh.