Kurma kaya akan zat besi, mineral yang penting untuk mencegah anemia. Zat besi membantu tubuh memproduksi sel darah merah yang membawa oksigen ke seluruh tubuh. Hal ini penting untuk mencegah kelelahan dan pusing selama bulan Ramadhan.
8. Membantu Menurunkan Berat Badan
Kurma dapat membantu menurunkan berat badan karena kaya akan serat dan protein. Serat dan protein membantu kita merasa kenyang lebih lama, sehingga kita tidak makan berlebihan.
Tips Mengonsumsi Kurma Saat Puasa
Berikut adalah beberapa tips mengonsumsi kurma saat puasa:
1. Konsumsi 3-5 kurma saat berbuka puasa.
2. Kurma dapat dimakan langsung atau dicampur dengan makanan lain seperti yogurt atau oatmeal.
3. Kurma juga dapat diolah menjadi jus, smoothie, atau puding.
4. Hindari mengonsumsi kurma berlebihan karena dapat menyebabkan gula darah naik dan gigi berlubang.
