Infografis
Pilihan makanan saat sahur dan berbuka sangat penting bagi ibu hamil. Konsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks dan serat, contohnya seperti gandum utuh, sayuran, dan buah kering.
4. Hindari Makanan Manis
Menghindari makanan manis ini penting bagi ibu hamil yang sedang berpuasa. Pasalnya, makanan manis ini dapat membuat kadar gula darah naik dan turun dengan cepat. Perubahan kadar gula darah yang terlalu cepat dapat menyebabkan lemas dan pusing.
5. Cukupi Kebutuhan Air Minum
Setiap hari setidaknya minum air putih sekitar 1,5-2 liter masing-masing pada saat sahur dan berbuka. Sebaiknya juga menghindari minum minuman berkafein, seperti teh dan kopi yang justru berisiko menyebabkan dehidrasi.
Itulah beberapa tips yang bisa dilakukan ibu hamil Ketika berpuasa. Namun sebagai catatan, kegiatan berpuasa yang dilakukan oleh ibu hamil di trimester kedua dan ketiga juga perlu diwaspadi lagi.
Pasalnya, di saat-saat itu, ada sedikit peningkatan risiko bayi terlahir dengan berat badan lebih rendah.
Ibu hamil yang memiliki berat badan normal, gaya hidup yang baik, serta mendapatkan nutrisi yang cukup, maka berpuasa tidak akan banyak berpengaruh terhadap janin.
Kontributor : Kanita
Baca Juga: Awas! Nonton Drakor Selama Puasa Memang Boleh, tapi Bisa Jadi Dosa Kalau Lakukan Ini
