Ketika gerakan ini dilakukan dalam waktu kurang lebih 15 menit, diyakini otak akan memperoleh oksigen lebih banyak. Hal ini nantinya memicu proses tidur menjadi lebih berkualitas dan semakin nyenyak.
Tentu saja manfaat yang diperoleh setiap orang akan berbeda dikarenakan banyak sekali faktor menyerupai kualitas latihan atau kondisi tubuh yang berbeda. Bila ingin mencoba dan dirasa ini adalah latihan yang mudah dan aman, tak ada salahnya untuk melakukannya.
TERPOPULER
