SuaraSerang.id - Jika Anda menderita wasir atau ambeien, duduk dalam waktu lama tentu saja tidak nyaman. Adanya semacam benjolan di anus (rektum) dapat merugikan kesehatan organisme. Wasir atau ambeien adalah suatu kondisi dimana pembuluh darah vena di sekitar anus dan rektum membesar dan menjadi meradang.
Ambeien juga dibagi menjadi dua yaitu ambeien dalam dan ambeien luar. Dari kedua jenis tersebut, wasir luar adalah yang paling umum dan menyebabkan ketidaknyamanan. Wasir/ambeien luar adalah suatu kondisi di mana terdapat benjolan pada permukaan kulit di sekitar lubang anus.
Benjolan ini biasanya terasa perih, gatal, dan tidak nyaman. Bahkan dalam beberapa kasus, benjolan berdarah saat buang air besar.
Berikut adalah beberapa dari cara agar Anda dapat mengobati wasir/ambeien luar:
1. Tingkatkan asupan serat
Hal pertama yang harus dilakukan saat mengobati wasir/ambeien luar adalah dengan memperbanyak asupan serat Anda. Hal ini karena salah satu penyebab gangguan sistem pencernaan akibat kurangnya asupan serat. Mendapatkan cukup serat akan melunakkan tinja Anda sehingga anus Anda tidak harus bekerja lebih keras. Anda bisa mendapatkan serat dari sayuran, buah-buahan, dan hingga suplemen.
2. Jangan menunda buang air besar
Tahukah Anda bahwa menunda buang air besar sangat berbahaya bagi penderita dari wasir/ambeien luar? Mungkin beberapa dari Anda melakukan ini karena alasan yang berbeda, tetapi lebih baik berhenti sekarang. Alasan untuk ini adalah bahwa buang air besar yang tertunda dapat menyebabkan tinja menumpuk lebih banyak dan memberi lebih banyak tekanan pada wasir. Oleh karena itu, penderita wasir harus menjadwalkan buang air besar secara teratur.
3. Olahraga Rutin
Cara mengobati ambeien luar yang bisa Anda lakukan selanjutnya adalah olahraga Rutin. Karena olahraga yang teratur membantu melunakkan buang air besar, sehingga Anda dapat mengurangi risiko wasir/ambeien luar. Tidak hanya itu, buang air besar yang lancar juga dapat membantu menyembuhkan wasir dengan cepat. Anda dapat berolahraga secara teratur selama 20 hingga 30 menit setiap hari. Olahraga yang disarankan adalah latihan aerobik.
4. Berendam dengan air hangat
Anda juga dapat menggunakan pinggul dan bokong rendam dengan air hangat untuk meredakan ketidaknyamanan wasir seperti gatal dan iritasi. Cara melakukannya sangat sederhana, yaitu duduk di ember yang penuh dengan air hangat se pinggang. Anda juga bisa menambahkan beberapa bahan lain seperti cuka sari apel dan garam Epsom. Lakukan ini selama 20 menit setelah setiap buang air besar. Setelah selesai mandi, pastikan untuk menepuk-nepuk area anus dengan lembut.
5. Perbanyak konsumsi air minum
Kekurangan cairan tubuh merupakan salah satu penyebab ambeien luar. Pasalnya, dehidrasi bisa membuat feses menjadi kering dan keras. Kondisi ini tentu membuat sulit untuk buang air besar, sehingga buang air besar akan terasa nyeri. Oleh karena itu, untuk mengobati ambeien luar perlu memperbanyak konsumsi air putih. Anda harus minum air putih minimal 8 gelas sehari.
6. Gunakan pakaian dalam yang longgar
TERPOPULER
