Berhenti Bermalas-malas, Ketahui Jenis Olahraga yang Dapat Anda Lakukan Ditengah Kegiatan Puasa

SuaraSoreang.id - Tak ada alasan saat berpuasa dengan bermalas-malasan bukan. Ditengah aktifitas puasa, siapa sangka Anda dapat melakukan jenis olah raga ringan.

Walaupun terbilang olahraga santai yang dapat dilakukan saat berpuasa, jenis kegitan olahraga berikut pun dapat menenangkan pikiran serta membantu menurunkan kadar kalori dalam tubuh.

Berikut jenis olahraga yang dapat Anda lakukan ditengah kegiatan puasa, antara lain.

-  Yoga 

Yoga merupakan jenis olahraga ringan yang dapat melatih pada fokus pernafasan, yang mana bekerja membantu meningkatkan kadar oksigen ke seluruh jaringan tubuh. 

Aktifitas yoga pun dapat memperbaiki postur tubuh, hingga membantu membakar kalori tanpa menimbukan efek dehidrasi pada tubuh. Dengan begitu, aktifitas yoga sangatlah baik dilakukan saat sedang berpuasa. 

- Bersepeda

Selain merupakan olahraga yang cukup menyenangkan, bersepeda pun dapat Anda lakukan ditengah aktifitas puasa Anda menjelang waktu berbuka. 

Tak hanya itu bersepeda pun dapat membantu menyegarkan pikiran serta membakar kalori dalam tubuh. 

- Bowling 

Kegiatan berikut memanglah begitu menyenangkan, selain itu gerakan dalam bowling dapa membantu merilekskan tubuh, serta menjaga ketahanan stamina. 

Dengan itulah olahraga bowling, dapat menjadi sarana untuk membantu Anda menghabiskan waktu menjelang berbuka puasa. 

- Naik turun tangga

Selain dapar melatih otot fisik pada kaki, kegitan naik turun memanglah sangat dibutuhkan dalam aktifitas rumah. 

Namun siapa sangaka naik turun tangga dapat membantu menurunkan kadar kalori sebanyak 178 kalori, dalam waktu hanya 10 menit(*) 

Sumber : Instagram/thephraseid