Hati-hati! Ini Bahaya Tidur Siang Terlalu Lama

Suara Sumatera - Tidur siang terlalu lama kemungkinan lebih memiliki risiko obesitas dan hipertensi atau tekanan darah tinggi yang meningkat.

Melansir Medical News Today, temuan itu ditunjukkan dari hasil studi yang diterbitkan di jurnal Obesity belum lama ini.

Menurut studi itu, orang yang tidur siang dengan durasi 30 menit cenderung memiliki indeks massa tubuh dan tekanan darah yang lebih tinggi, serta terkait dengan risiko diabetes dan penyakit jantung.

Sedangkan orang yang tidur siang sebentar cenderung tidak menunjukkan peningkatan tekanan darah sistolik dibandingkan dengan orang yang tidak tidur siang.

Studi tentang tidur siang itu dilakukan terhadap 3.275 responden orang dewasa dari wilayah Mediterania di Spanyol. Para peneliti membagi subjek ke dalam tiga kategori yaitu tidak tidur siang, tidur siang lebih pendek dari 30 menit, dan tidur siang lebih lama dari 30 menit.

Responden yang tidur siang lebih lama memiliki indeks massa tubuh yang lebih tinggi dan lebih mungkin berisiko mengalami sindrom metabolik dibandingkan mereka yang tidak tidur siang. 

Orang yang tidur siang lebih panjang juga memiliki angka lingkar pinggang, kadar glukosa puasa, tekanan darah sistolik, dan tekanan darah diastolik yang lebih tinggi dibandingkan dengan orang tanpa tidur siang.

Profesor di Fakultas Kedokteran Universitas Virginia, Becca Krukowski mengaku bahwa penelitian tentang tidur yang terkait dengan obesitas memang sudah banyak dilakukan.

Namun, studi baru itu menambah pengetahuan dalam konteks budaya di wilayah Mediterania di mana tidur siang cenderung biasa dilakukan oleh banyak orang. 

Krukowski justru berpendapat bahwa tidur siang yang lebih lama kemungkinan merupakan akibat dari masalah kesehatan, bukan sebaliknya.

"Ada kemungkinan bahwa orang dengan obesitas kurang tidur di malam hari dan karenanya membutuhkan tidur siang yang lebih lama," katanya melansir Antara Minggu (30/4/2023).

Para penulis penelitian juga mengakui bahwa beberapa faktor kemungkinan merupakan konsekuensi dari obesitas dan bukan tidur siang itu sendiri. 

Peneliti menemukan berbagai faktor gaya hidup secara signifikan berkontribusi terhadap hubungan antara tidur siang dan kondisi kesehatan.

Mereka mendorong untuk dilakukannya penelitian lebih lanjut oleh pihak lain di masa mendatang, apakah tidur siang yang singkat lebih menguntungkan dibandingkan dengan tidur siang yang lama terutama bagi orang-orang yang memiliki gaya hidup tidak sehat.