Lebaran Penuh dengan Hidangan Khas Nusantara, Yuk Kenali Kalorinya dan Tetap Jaga Kesehatan

SUARA SUMEDANG - Masyarakat Indonesia memiliki tradisi untuk merayakan hari raya Idhul Fitri, khususnya untuk menjalin silaturahmi, baik kepada sanak saudara, maupun tetangga.

Ketika menjalin silaturahmi tidak bisa dipisahkan dengan makanan khas lebaran yang akan kaya kalori.

Masakan khas lebaran pasti disajikan oleh tuan rumah, akan tetapi banyak makanan khas lebaran yang disajikan kerap memiliki tinggi kalori.

Salah satu cara yang biasa di sajikan seperti opor ayam, rendang sapi, nastar nanas, sambal goreng ati, hingga ketupat.

Ini kalori yang ada pada makanan khas lebaran yang harus diktahui.

Dilansir dari laman resmi Kementerian Kesehatan (Kemenkes), ini daftar kalori dari beberapa makanan khas lebaran:

·         Kalori nastar nanas per buah: 75 kkal

·         Kalori kacang goreng per 100 gram: 151 kkal

·         Kalori opor ayam per porsi: 392 kkal

·         Kalori rendang sapi per porsi: 468 kkal

·         Kalori semur daging sapi per porsi: 337 kkal

·         Kalori sambal goreng ati sapi per porsi: 346 kkal

·         Kalori ketupat per lima buah: 176 kkal

Penting juga menjaga tubuh sehat dengan menjaga dan menakar kalori saat merayakan hari raya Idul Fitri, tentu juga penting untuk terus olahraga.

Berikut tips untuk menjaga pola makan sehat saat lebaran:

1.       Selalu memperhatika porsi menu makanan lebaran

2.       Jangan lupa untuk  mengkonsumsi sayur dan buah-buahan

3.       Hindari meja penuh dengan makanan

4.       Selalu olah raga dimulai dengan yang ringan-ringan saja. (*)