Hai Ibu Hamil! Cermati Posisi Tidur yang Baik Selama Mengandung

TANTRUM - Kerap kali wanita dikala menjadi ibu hamil dihadapkan dengan berbagai kondisi yang luar biasa.

Diantaranya adalah dalam menentukan posisi tidur yang ciamik sekaligus baik dan nyaman. Pasalnya sudah menjadi rahasia umun saat mengandung, ukuran perut tidak lagi normal.

Jika sebelum kehamilan, Anda dapat dengan bebas tidur dengan posisi apapun. Namun sekarang terdapat beberapa pantangan posisi tidur.

Sebab, jika salah dalam posisi tidur maka akan berpengaruh terhadap janin dalam kandungan. Lantas bagaimana posisi tidur yang baik untuk ibu hamil? Simak selengkapnya dicuplik dari laman SehatQ, Jumat, 19 Agustus 2022 dibawah ini.

1. Tidur miring ke kiri

Miring ke kiri sering dianggap sebagai posisi tidur yang baik untuk ibu hamil dan paling aman untuk bayi. 

Posisi tidur ini dianggap ideal untuk ibu hamil karena dengan tidur miring ke kiri, darah dari vena cava inferior atau pembuluh darah vena bisa mengalir maksimal.

Pembuluh darah ini berada sejajar dengan tulang belakang di sisi kanan dan bertugas membawa darah ke jantung ibu serta janin di dalam kandungan.

Ibu hamil juga dianjurkan tidur untuk miring ke kiri karena dapat menghilangkan tekanan pada organ hati dan ginjal. 

Ini akan membantu kedua organ tersebut tetap berfungsi dengan baik, sehingga dapat membantu mengatasi masalah pembengkakan di kaki yang umum dialami ibu hamil.

2. Tidur miring ke kanan

Jika merasa lebih nyaman untuk tidur dengan posisi miring ke kanan, Anda tetapi bisa melakukannya di masa kehamilan. 

Meskipun ada sedikit risiko masalah kompresi atau tekanan pada pembuluh darah vena saat tidur miring ke kanan, tetapi yang lebih diutamakan adalah Ibu hamil merasa nyaman dan bisa tidur dengan nyenyak.

3. Tidur dengan bantal

Posisi tidur yang baik untuk ibu hamil juga bisa diperoleh dengan menggunakan bantal. Ibu hamil dapat menempatkan bantal di antara kedua kaki untuk membantu mencegah sakit punggung.