Kulit Berjerawat? Enyahkan dengan Konsumsi 6 Buah Ini

TANTRUM - Timbul dan hilangnya jerawat dipengaruhi oleh banyak faktor seperti gen, gaya hidup, dan apa yang kita konsumsi. Mengonsumsi makanan yang tepat akan berpengaruh pada hilang dan munculnya jerawat. 

Pada sebagian orang, camilan manis seperti cokelat dan produk berbahan susu akan menjadi pemicu munculnya jerawat. Oleh karena itu, mengganti camilan manis dengan buah akan lebih direkomendasikan.

Buah yang bagus untuk kulit berjerawat, khususnya kulit berjerawat yang meradang, biasanya mengandung antioksidan dan anti-inflamasi seperti kiwi, persik, plum, cherry, pepaya, dan jeruk. Berikut ini manfaat dan kandungan dari buah-buahan tersebut.

1. Kiwi

Kiwi juga disebut sebagai Gooseberry Cina. Tanaman ini berasal dari daratan Cina dan Taiwan dan juga ditanam secara komersial di Selandia Baru dan California. 

Buahnya memiliki rasa yang sedikit asam dan bisa dimakan mentah atau dimasak. Jus kiwi dapat pula digunakan sebagai pelunak daging.

Kiwi mentah kaya akan vitamin C dan K. Sifat anti-inflamasi buah ini mampu melawan dan menghilangkan jerawat. 

Anda bisa mengoleskan kiwi yang sudah dihaluskan ke jerawat untuk membersihkannya lebih cepat. Kiwi juga berguna untuk mengontrol produksi sebum (minyak).

Kiwi adalah camilan yang lezat dan sehat, tetapi, seperti semua buah lainnya, kiwi masih mengandung gula alami. 

Karena itu, Anda harus mengonsumsi kiwi dalam jumlah sedang. Membatasi asupan kiwi hingga 140 gram atau kurang sangat penting untuk menjaga pola makan seimbang.

2. Persik

Sama halnya dengan Kiwi, Persik berasal dari Cina dan merupakan salah satu buah domestikasi paling kuno. 

Keragaman genetik yang luas ada di Cina di mana buah persik dan spesies terkait tumbuh di provinsi mulai dari Selatan subtropis yang hangat hingga Utara yang dingin dan kering.

Buah persik adalah sumber vitamin C yang baik. Persik dapat membantu menghilangkan lingkaran hitam, noda, dan jerawat. 

Makronutriennya juga membantu menghilangkan kerutan dan mengencangkan pori-pori kulit. Tidak heran, banyak produk perawatan kulit yang menggunakan persik sebagai bahan utama.