TANTRUM - Panas dalam bisa jadi mengindikasikan gejala penyakit tertentu, seperti gangguan pada paru-paru, demam berdarah, bahkan bisa mengindikasikan penyakit TBC.
Untuk itu, panas dalam harus segera diatasi agar tidak menyebabkan berbagai macam komplikasi bagi tubuh.
Berikut beberapa metode yang bisa dilakukan untuk mengatasi panas dalam dilansir dari laman Halo Sehat, Sabtu, 29 Oktober 2022.
1. Minum Air Kelapa Muda
Salah satu penyebab utama panas dalam adalah tubuh mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan. Jika kondisi panas dalam atau dehidrasi Anda tergolong cukup parah dan tidak bisa diatasi dengan air putih, maka air kelapa muda bisa menjadi solusi paling efektif.
Air kelapa muda mengandung banyak ion yang baik bagi tubuh. Ion-ion tersebut efektif untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang sehingga mencegah dan juga mengatasi masalah dehidrasi.
Tidak hanya bagi orang dewasa, air kelapa muda juga bisa dimanfaatkan untuk mengatasi masalah panas dalam bagi anak-anak dan juga bayi.
2. Makanan Laut
Makanan laut juga bisa dimanfaatkan untuk mengatasi masalah panas dalam berupa gangguan pencernaan.
Baca Juga: Hengkang Dari Film Produksi Ashutosh Gowariker "Karram Kurram", Ada Apa dengan Kiara Advani?
Namun, asupan makanan yang satu ini tidak disarankan bagi Anda yang alergi terhadap makanan laut. Makanan laut efektif untuk mengatasi panas dalam karena mengandung turin yang efektif untuk meredakan rasa sakit pada pencernaan Anda.
3. Cuka Apel
Cuka apel ternyata juga efektif untuk meredakan masalah panas dalam. Cuka apel mengandung vitamin C yang cukup tinggi sehingga efektif untuk meredakan gejala panas dalam dan juga efektif untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Bahkan gangguan panas dalam lainnya seperti sembelit juga bisa diatasi dengan cuka apel. Cuka apel tidak hanya kaya akan kandungan vitamin C saja, cuka apel juga kayaakan kandungan serat yang efektif menangani masalah pencernaan. Selain itu, cuka apel juga bisa dimanfaatkan untuk mengatasi sakit tenggorokan.
4. Madu dan Perasan Lemon
Campuran antara madu dan perasan lemon efektif untuk mengembalikan sistem kekebalan tubuh menjadi kembali optimal.
Bahkan kedua bahan alami ini sejak dahulu telah dimanfaatkan sebagai bahan alami untuk menyembuhkan berbagai macam penyakit.
Madu mengandug berbagai macam mineral, vitamin, dan juga berbagai macam nutrisi penting lainnya. Sedangkan lemon kaya akan kandungan vitamin C yang efektif untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mengatasi sakit tenggorokan, serta mengatasi masalah sariawan.
5. Air Garam
Apakah Anda memiliki masalah panas dalam berupa bau mulut? Jika ya maka air garam bisa menjadi solusi efektif untuk mengatasi masalah tersebut.
Tahukah Anda bahwa air garam merupakan cairan antiseptik alami yang berguna untuk mengusir bakteri di dalam mulut sehingga bau mulut akan teratasi.
Selain itu, antiseptik alami dalam air garam juga efektif untuk mengatasi sakit tenggorokan, sariawan, bahkan sakit gigi. Untuk mengatasi masalah panas dalam, Anda bisa memanfaatkan air garam sebagai mouthwash alami.
6. Kacang Hijau
Bahan alami untuk meredakan masalah panas dalam selanjutnya adalah kacang hijau. Anda bisa mengkonsumsi sari kacang hijau untuk meredakan gejala panas dalam Anda.
Selain meredakan gejala panas dalam, kacang hijau juga kaya akan kandungan zat besi yang efektif untuk meningkatkan jumlah sel darah merah dalam tubuh sehingga mencegah penyakit anemia.
Selain kacang hijau, Anda juga bisa memanfaatkan jenis kacang-kacangan yang lain. Jenis kacang-kacangan yang lain juga kaya akan kandungan serat sehingga efektif untuk mengatasi panas dalam serta gangguan pencernaan.
7. Cincau
Makanan lain yang juga kaya akan kandungan serat adalah cincau. Cincau tidak hanya efektif untuk meredakan panas dalam, tetapi efektif juga untuk mengatasi sakit tenggorokan dan gangguan pencernaan seperti sembelit.
Agar khasiatnya lebih efektif, usahakan agar Anda tidak minum cincau bersama dengan es dan akan lebih baik lagi jika Anda menggunakan gula merah sebagai pemanis alami, bukan gula pasir.
Selain efektif untuk meredakan panas dalam, ternyata mengkonsumsi cincau juga berguna untuk menekan kadar gula darah sehingga dapat mencegah penyakit diabetes.
8. Rumput Laut
Siapa yang tidak mengenal rumput laut? Salah satu biota laut ini merupakan makanan sumber serat yang efektif untuk meredakan panas dalam.
Anda bisa memperoleh ektrak rumput laut dalam bentuk agar-agar. Sebagai bahan campuran agar-agar, gunakanlah gula jawa atau bahkan tidak gunakan gula sama sekali. Penggunaan gula pasir bisa jadi akan memperburuk kondisi sakit tenggorokan Anda.
Itulah beberapa gejala panas dalam beserta cara mengatasinya. Gejala panas dalam memang bukan tergolong penyakit yang mematikan. Namun jika tidak segera ditangani tentu akan mengganggu aktivitas Anda.
