Jangan Sampai Salah! Ini Dia 5 Cara Makan yang Benar dan Sehat Saat Buka Puasa

SuaraTasikmalaya.id – Memasuki Bulan Ramadhan, umat Muslim wajib untuk mengamalkan amal dan ibadah saat berpuasa.

Selain itu, Anda juga perlu untuk memahami bagaimana cara makan yang benar dan sehat saat berbuka puasa.

 Hal ini penting dilakukan untuk menjaga tubuh anda tetap sehat, bugar, dan siap menjalani hari meskipun sedang berpuasa.

Berikut 5 cara makan yang baik dan benar saat berbuka puasa.

1.       Utamakan cairan tubuh

Ketika sedang berpuasa, tubuh Anda pasti mengalami dehidrasi.

Oleh karena itu, Anda membutuhkan cairan tubuh terlebih dahulu dengan mengonsumsi air mineral.

Mengonsumi air mineral harus dilakukan di awal berbuka, sebelum makan makanan yang lain agar mengisi tubuh yang sedang kekurangan cairan dengan cairan.

Tidak disarankan untuk meminum air teh, kopi, maupun minuman bersoda dahulu.

2.       Konsumsi buah-buahan yang segar

Setelah minum air mineral, dianjurkan Anda mengonsumi buah-buahan segar baik dalam bentuk jus ataupun langsung dimakan (dikupas terlebih dahulu).

Buah segar yang dimaksud adalah buah yang tidak mengalami proses pengolahan, seperti pisang goreng. Hindari konsumsi gorengan terlebih dahulu.

Hal tersebut bertujuan untuk mengisi tubuh dengan cairan dan gula alami yang diperoleh dari buah-buahan segar.

Buah kurma dianjurkan pula dimakan saat berbuka puasa karena mengandung serat dan gula alami.

3.       Konsumsilah sayuran