Kita bisa mengonsumsi buah-buahan segar, salad, kurma, dan segelas susu.
3. Salad
Anda bisa mengonsumsi salad sebagai makanan untuk menu buka puasa. Dibanding dengan gorengan, salad sayur yang ditambah selai kacang atau saus akan jauh lebih sehat.
Anda bisa mencampur protein hewani, seperti dada ayam panggang atau ikan salmon yang mengenyangkan.
4. Kacang-kacangan
Jika Anda sudah berbuka puasa dan mencari camilan untuk malam hari, maka Anda bisa menyediakan kacang-kacangan.
Jenis kacang-kacangan yang bisa Anda konsumsi seperti almond, kenari, dan kacang lainnya yang mengandung sumber protein dan bagus untuk tubuh.
5. Sup
Sup bisa menjadi pilihan makanan saat buka puasa bagi para pelaku diet.
Namun, Anda harus menghindari sup yang menggunakan susu atau santan.
Sup dalam menu makanan buka puasa untuk diet juga membantu menghangatkan perut.
6. Konsumsi makanan utama
Bagi para pelaku diet, sebaiknya Anda coba prioritaskan mengonsumsi makanan dari semua kelompok makanan utama baik saat sahur maupun berbuka puasa.
Makanan yang termasuk ke dalam kelompok makanan utama yaitu buah-buahan, sayur mayur, roti, sereal, daging, ikan, produk susu seperti susu, dan keju.
7. Konsumsi daging putih
TERPOPULER
