SuaraTasikmalaya.id – Ramadhan merupakan bulan yang penuh berkah dan dinanti oleh umat Islam di seluruh dunia.
Selain umat Islam diwajibkan untuk melaksanakan ibadah puasa di bulan Ramadhan, satu di antara ibadah yang tidak boleh dilewatkan adalah salat tarawih.
Salat tarawih tentu menjadi ibadah tambahan yang dapat dilakukan di bulan Ramadhan.
Bagi mereka yang melaksanakan salat tarawih tentu akan memberikan pahala yang berlimpah, dan menyempurnakan ibadah di bulan Ramadhan.
Selain mendapatkan pahala, tahukan Anda jika salat tarawih menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan selama bulan Ramadhan?
Banyak penelitian yang telah menjelaskan tentang manfaat salat tarawih, baik untuk kesehatan fisik maupun mental.
Lantas, apa saja manfaat dan keuntungan yang akan didapat oleh tubuh jika kita melaksanakan salat tarawih?
Dikutip dari laman Islamic Research Foundation International, berikut manfaat salat tarawih bagi kesehatan agar kita semakin semangat menjalankan ibadah di bulan Ramadhan.
1. Memperbaiki sistem pencernaan
Baca Juga: Gubernur Bali Minta Masyarakat Berdoa agar FIFA Coret Timnas Israel dari Piala Dunia U-20
Manfaat salat tarawih pertama adalah memperbaiki sistem pencernaan. Salat dapat meningkatkan fungsi organ hati, merelaksasikan usus besar, dan membantu kinerja usus menjadi lebih baik.
2. Menurunkan kadar gula darah
Salat tarawih memiliki fungsi fisiologis yang mirip dengan olahraga. Sehingga dengan melaksanakan salat tarawih selepas berbuka puasa akan menurunkan kadar gula darah.
Terlebih saat buka puasa, tidak sedikit orang mengonsumsi makanan atau minuman yang manis bahkan berlebihan.
3. Kesehatan jantung terjaga
Saat melaksanakan salat, secara tidak langsung kita juga melakukan senam jantung.
Dengan melakukan salat terus-menerus seperti salat tarawih, risiko terjadinya penyakit jantung akan jauh lebih rendah.
4. Menjaga kesehatan persendian
Manfaat salat tarawih bagi kesehatan selanjutnya adalah menjaga kesehatan persendian.
Hal ini tak lepas dari gerakan persendian saat menunaikan setiap rakaat salat.
Ketika sendi bergerak dan saling bertumpu, tubuh akan merasakan ada aliran nutrisi dan oksigen ke seluruh tubuh.
Manfaatnya pun dapat mengurangi risiko nyeri persendian, radang sendi (arthritis) hingga lumpuh.
5. Menjaga kebugaran fisik
Salat tarawih dilakukan dengan jumlah rakaat yang tidak sedikit, menjadi bentuk latihan panjang untuk menjaga kebugaran tubuh.
Dalam salat, kita akan melakukan gerakan dinamis yang membantu otot melakukan kerjanya dengan benar.
Bahkan setiap gerakan salat pun menyasar titik tubuh yang berbeda.
6. Meningkatkan fungsi otak
Saat sujud ketika salat, dapat mampu meningkatkan sirkulasi darah dan oksigen ke otak, yang mana hal ini bermanfaat dalam meningkatkan konsentrasi serta membuat otak dapat bekerja secara optimal.
Terlebih salat tarawih dilakukan berulang-ulang, tentu hal ini baik untuk kesehatan orak Anda.
7. Membantu proses metabolisme tubuh
Saat puasa, kadar glukosa darah dan insulin berada dalam titik terendah.
Namun, gula darah dan insulin akan meningkat dan mencapai level tertingginya dalam satu hingga dua jam setelah kita berbuka puasa.
Maka, gerakan yang dilakukan selama salat tarawih akan membantu mempercepat metabolisme tubuh.
Dengan begitu, tubuh akan dengan lebih cepat mengalirkan glukosa, dan insulin pun akan membantu mengubah glukosa menjadi energi.
8. Mencegah osteoporosis
Gerakan yang dilakukan terus menerus seperti saat salat tarawih akan membantu menjaga dan meningkatkan kepadatan mineral yang ada pada tulang.
Maka, secara tidak langsung manfaat salat tarawih bagi kesehatan akan menurunkan risiko seseorang untuk terkena osteoporosis.
9. Tubuh menjadi rileks
Manfaat salat tarawih bagi kesehatan selanjutnya adalah saat gerakan duduk atau tasyahud.
Pada saat gerakan duduk di antara dua sujud ataupun duduk tahiyat, bagian paha, lutut, tulang belakang dan persendian berada dalam posisi yang memberikan efek relaksasi ke seluruh tubuh.
Tekanan yang terasa pada saat duduk ini akan dirasakan seperti halnya pijat yang membuat tubuh menjadi rileks.
10. Menurunkan berat badan
Berbagai penelitian telah membuktikan jika salat tarawih dan lima waktu membantu mengontrol berat badan dengan membakar kalori dalam tubuh.
Puasa di bulan Ramadhan dapat membantu menurunkan kadar lemak dan berat badan, bahkan tanpa perubahan gaya hidup.
Namun untuk manfaat yang lebih baik, Anda harus mengatur asupan makan saat puasa sekaligus menghindari makan berlebihan saat sahur dan buka puasa.
Nah, itula segudang manfaat salat tarawih bagi kesehatan yang dapat kita peroleh.
Bagaimana, apakah Anda masih malas untuk melaksanakan salat tarawih?(*)
