SuaraTasikmalaya.id – Timun suri merupakan satu jenis buah yang kerap menjadi hidangan favorit banyak orang selama bulan Ramadhan.
Timun suri biasa diolah menjadi minuman menyegarkan yang sangat cocok disantap saat berbuka puasa.
Buah yang satu ini memang identik dengan bulan suci Ramadhan, hal itu karena buahnya yang hanya muncul saat ibadah puasa saja.
Tidak heran banyak orang yang bilang jika saat berbuka puasa kurang lengkap tanpa menyeruput es timun suri.
Selain menyegarkan, timun suri juga mengandung banyak nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh.
Buah yang termasuk ke dalam spesies melon ini kaya akan antioksidan, seperti vitamin C, flavonoid, beta karaten, triterpen dan lignan yang bersifat antiinflamasi, mengandung banyak air dan serat.
Lantas, apa saja manfaat timun suri bagi kesehatan tubuh?
Dikutip dari berbagai sumber, berikut adalah beberapa manfaat mengonsumsi timun suri bagi kesehatan tubuh.
1. Menghidrasi Tubuh
Baca Juga: Tak Bertemu di Fase Grup SEA Games, Pelatih Thailand Psywar ke Timnas Indonesia
Manfaat timun suri yang pertama adalah dapat menghindari tubuh dan mengembalikan cairan tubuh Anda yang hilang selama berpuasa.
2. Membantu menyembuhkan panas dalam
Timun suri memiliki kadar air yang banyak sehingga mampu berperan dalam proses detoksifikasi, serta mempertahankan suhu tubuh dengan cara menyerap dan melepaskan panas secara perlahan-lahan sehingga dapat membantu menyembuhkan panas dalam.
3. Mencegah anemia
Anemia merupakan kondisi di mana tubuh merasa cepat lelah, pusing dan timbulnya sakit kepala.
Hal itu disebabkan karena asupan darah di dalam tubuh sangat berkurang.
Untuk mengatasi hal tersebut, Anda bisa mengonsumsi timun suri yang mengandung zat besi yang mampu memproduksi hemoglobin untuk mengalirkan oksigen ke seluruh tubuh.
4. Mencegah dan mengatasi sembelit
Manfaat timun suri yang sudah umum diketahui banyak orang adalah dapat mencegah dan mengatasi sembelit. Sama seperti buah lainnya, timun suri mengandung banyak serat.
Timun suri kaya akan vitamin dan mineral yang sangat baik untuk menyehatkan tulang, karena di dalam timun suri terkandung kalsium, fosfor, dan zat besi.
6. Menurunkan risiko terserang berbagai penyakit
Timun suri mengandung vitamin C yang berfungsi sebagai antioksidan.
Bahan aktif pada timun suri ini dapat memberi manfaat perlindungan yang melimpah.
Antioksidan yang terkandung pada jenis vitamin ini juga dapat melindungi sel-sel tubuh dari radikal bebas.(*)
