SuaraTasikmalaya.id – Dalam beberapa hari terakhir, cuaca panas yang tidak biasa menyerang wilayah Asia Tenggara, termasuk Indonesia.
Cuaca panas yang terjadi saat ini tentu membuat aktivitas masyarakat menjadi terganggu.
Bahkan kondisi ini bisa membuat kita lebih mudah berkeringat dan haus, bahkan rentan mengalami dehidrasi.
Untuk menghadapi kondisi tersebut, sejumlah pakar kesehatan menyarankan agar kita tetap terhidrasi dengan mengkonsumsi air putih secara cukup dan teratur.
Sementara Kementerian Kesehatan meminta masyarakat untuk waspada ketika berada di luar ruangan dengan tetap menjaga agar tubuh tetap sehat.
Dikutip dari laman resmi Kemenkes, Kementerian Kesehatan membagikan beberapa tips dan saran yang dapat dilakukan untuk menangkal cuaca panas yang lebih terik dari biasanya.
1. Jangan menunggu haus, pastikan tubuh tetap terhidrasi dengan asupan air putih yang cukup
2. Hindari minuman berkafein, minuman berenergi, alkohol, dan minuman manis
3. Hindari kontak langsung dengan sinar matahari, gunakan topi atau payung saat kita berada di luar ruangan
4. Gunakan baju dengan bahan yang ringan atau longgar
5. Jangan gunakan pakaian berwarna gelap agar bisa menyerap keringat
6. Usahakan tidak berada di luar ruangan antara pukul 11.00 hingga 15.00
7. Jangan berada atau tinggalkan siapa pun dalam kendaraan yang sedang terparkir, baik jendela terbuka atau tertutup
8. Gunakan sunscreen minimal 30 SPF pada kulit yang tertutup oleh baju sebelum keluar rumah.(*)
