Infografis
3. Hapus Aplikasi Secara Berkala
Jika upaya lainnya tidak efektif, pertimbangkan untuk menghapus aplikasi tertentu sementara waktu untuk ‘mengambil kembali kendali’.
Dengan menerapkan strategi ini, Anda dapat melatih otak agar kembali mampu fokus pada kegiatan berkelanjutan seperti membaca atau menyelesaikan proyek tanpa gangguan.
Jika semua ini terasa sulit, mungkin Anda perlu mempertimbangkan jeda yang lebih ekstrem dari teknologi—dan membayangkan hidup tanpa layar di lingkungan alami.
