Suara.com - Vitamin D bermanfaat untuk pertumbuhan tulang dan otot. Selain itu, vitamin ini juga berfungsi meningkatkan daya tahan tubuh untuk melawan bakteri dan virus. Lalu, apa saja makanan sumber vitamin D yang dapat kita temukan? Salah satu sumber vitamin D adalah dari sinar matahari.
Namun, terkadang bagi beberapa orang tidak mendapatkan paparan sinar matahari yang cukup. Oleh karenanya, asupan vitamin D yang harus dipenuhi lewat makanan kira-kira 1.000 IU (25 mcg) per hari. Dilansir dari healthline.com, inilah sejumlah makanan dengan kaya akan vitamin D. Selengkapnya dalam video di atas.
Video Editor: Suciati
