SuaraBandung.id – Makan sahur merupakan salah satu sunnah puasa Ramadhan. Namun, perlu diperhatikan makanan dan minuman apa yang baik dan mana yang akan berdampak buruk pada kesehatan.
Makan makanan yang enak pasti selalu menjadi menu sahur yang diinginkan semua orang. Meskipun begitu, tetap perhatikan kebutuhan dari tubuh agar bisa menjalankan puasa dengan lancar.
Berikut adalah makanan dan minuman yang harus dihindari saat sahur:
Makanan Berminyak
Meskipun termasuk makanan yang banyak digemari orang, tapi untuk dikonsumsi saat sahur harus dihindari.
Karena makanan dengan lemak dan minyak yang berlebih ini bisa menyebabkan kelesuan dan kelelahan.
Selain itu, makanan berminyak juga megandung banyak garam yang bisa meningkatkan rasa haus. Sehingga perlu dihindari agar tidak banyak asupan garam berlebih yang masuk ke tubuh. Hindari agar bisa melaksanakan puasa dengan lebih lancar.
Makanan Pedas
Makan makanan pedas bahkan saat perut kosong sering terjadi sampai saat ini. Tetapi, untuk menjadikan puasa kita lebih lancar, maka hindari makanan seperti ini.
Baca Juga: Piala Dunia U-20 2023 Batal Digelar di Indonesia, Begini Komentar Ridwan Kamil
Karena dapat berakibat pada kesehatan, seperti menyebabkan mulas-mulas yang diakibatkan oleh gesekan pada lapisan permukaan lambung yang menjadi rapuh serta mengalami luka.
Manakan Manis
Makanan manis adalah kesukaan banyak orang. Permen, kue kering, soda, atau minuman pemanis buatan sangat digemari. Tetapi ini perlu dihindari untuk dikonsumsi saat sahur.
Karena minuman yang tinggi akan gula dapat meningkatkan asam dalam tubuh.
Minuman Berkafein
Biasanya bapak-bapak yang lebih menyukai minuman berkafein, meskipun remaja dan perempuan juga tidak kalah sering dalam mengonsumsi.
Hindari minuman yang mengandung kafein saat sahur, karena sifatnya diuretik sehingga dapat merangsang tubuh kehilangan air lebih cepat melalui buang air kecil.
Itulah jenis makanan dan minuman yanv harus dihindari saat sahur. Lakukan demi puasa yang lancar dan tubuh yang tetap sehat! (*)
Sumber : Instagram @halal.Indonesia
