3. Mengontrol pola Makan, tidur, dan tingkat Stres
Mengontrol makan, tidur, dan tingkat stres sangat berperan penting dalam menurunkan tekanan darah tinggi.
Dalam hal ini, pakar kesehatan merekomendasikan agar mengurangi lemak, makan banyak buah dan sayuran, dan berhenti merokok.
Perhatikan waktu tidur Anda setiap harinya. Karena, kurangnya tidur akan berdampak negatif dan mampu membuat tekanan darah semakin tidak teratur.
Selain itu, hati-hatilah terhadap tingkat stres yang Anda alami. Kontrol diri dan jangan sampai hawa nafsu menguasai tubuh.(*)
Sumber: PMJ News
