SuaraBandungBarat.id - Sperma laki-laki yang kental menjadi ciri-ciri kualitas sperma yang baik, jika ingin sperma lebih kental 5 pola makan ini bisa diikuti.
Berikut 5 pola makan yang bisa membuat sperma menjadi lebih kental dan berkualitas, diantaranya :
Pada buah-buahan dan sayur segar diketahui mempunyai kandungan kadar floktosa alami yang cukup tinggi, komponen floktosa ini memberi pengaruh besar pada kualitas sperma. Pola makan yang tidak mencukupi kebutuhan gizi dan kekurangan floktosa dapat menyebabkan produksi sperma yang rendah di dalam tubuh, maka sangat disarankan jika ingin segera memiliki momongan bisa mengkonsumsi sayur-sayuran dan buah-buahan terutama yang memiliki rasa manis.
2. Konsumsi Kurma dan susu
Rasa kurma yang manis dipercaya sebagai pemicu energi yang baik saat berbuka puasa, ternyata bukan sekedar dianjurkan sebagai takjil kurma juga punya banyak manfaat untuk kesehatan salah satunya untuk mengatasi sperma yang cair pada laki-laki. Caranya dengan menyiapkan 10 buah kurma, kemudian rendam terlebih dahulu di dalam susu minmimal 4 jam sebelum dimakan. Hal ini lantaran kurma mengandung serat dan karbohidrat yang tinggi komponen vitamin yang ada dalam kurma juga dipercaya dapat mempertahankan stamina seksual hingga mengentalkan sperma.
3. Tingkatkan asupan selenium
Salah satu nutrisi yang mempengaruhi kesehatan dan kekentalan sperma adalah selenium, karena diperlukan oleh sistem reproduksi dalam menghasilkan sperma berkualitas. Kekurangan selenium pada laki-laki bisa membuat sperma lebih encer bahkan hingga rambut mudah rontok. Memastikan asupan selenium sudah tercukupi bisa dilakukan jika ingin memiliki sel sperma yang lebih banyak, kental dan sehat. Seperti makanan kacang-kacangan, biji bunga matahari, telur dan bawang bombay.
4. Tambahkan sayur dan buah tinggi vitamin c
Vitamin C juga dibutuhkan untuk menjaga organ reproduksi, dan bisa menjaga kesuburan.Vitamin C secara alami bisa didapatkan dari konsumsi jenis buah dan sayuran segar seperti jeruk, strawberry, mangga dan kol. Menambahkan asupan vitamin C secara rutin dinilai sangat baik untuk menunjang tubuh tetap sehat dan menjaga kesuburan, bahan vitamin C dapat dengan mudah ditemukan dan dikombinasikan dengan makanan yang ada di rumah.
5. Konsumsi ikan dan seafood
Vitamin B12 sangat baik membantu kesehetan metabolisme dan memperkental sperma, jika mengalami keluhan sperma encer para pakar gizi menganjurkan untuk lebih rutin mengkonsumsi ikan dan seafood seperti tiram, salmon, dan ikan sarden. (*)
Sumber : Youtube Dapur Plus-Plus
