Datang Bulan Tidak Teratur? Ini Tips agar Lancar Haid atau Menstruasi, Biasakan Diri dari Sekarang

Olahraga secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan tubuh dan siklus menstruasi yang lancar. 
Olahraga dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah, memperkuat otot panggul, dan mengurangi stres.

5. Istirahat yang cukup

Istirahat yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan menstruasi.

Pastikan untuk tidur minimal delapan jam setiap malam dan hindari begadang atau kurang tidur.

6. Konsumsi suplemen atau vitamin tertentu

Beberapa suplemen atau vitamin tertentu seperti vitamin B6, vitamin E, dan asam folat dapat membantu menjaga kesehatan menstruasi.

Demikian beberapa cara yang bisa dilakukan agar haid atau menstruasi lancar dan teratur.(*)