5. Daging tanpa lemak dan makanan laut
Daging tanpa lemak, seperti ayam, kalkun, ikan, dan makanan laut, dan rendah lemak dapat mengurangi gejala asam lambung.
Cobalah untuk memakan daging yang dipanggang atau direbus.
6. Putih telur
Putih telur adalah pilihan yang baik untuk makanan bagi penderita asam lambung tetapi batasi kuning telur, yang tinggi lemak dan dapat memicu gejala asam lambung.
7. Lemak sehat
Sumber lemak sehat termasuk alpukat, kenari, biji rami, minyak zaitun, minyak wijen, dan minyak bunga matahari. Kurangi asupan lemak jenuh dan lemak trans dan gantikan dengan lemak tak jenuh yang lebih sehat ini.
TERPOPULER
