Vagina Longgar Bukan Karena Sering Hubungan Seksual, Berikut Penjelasan Plus Cara Mengencangkan Otot Vagina

Banyak orang menganggap sering berhubungan seks membuat vagina longgar. Faktanya, bercinta tidak mengakibatkan vagina menjadi longgar secara permanen.

Saat berhubungan seks, vagina secara alami mengeluarkan cairan pelumas dan ototnya mengembang untuk menampung penis yang masuk.

Namun, setelah penetrasi selesai, vagina yang meregang atau terasa longgar dengan cepat akan kembali ke ukuran normal.

Jadi, sering bercinta, tidak akan membuat vagina longgar. Lantas, apakah pemicu vagina longgar atau kendur. Berikut beberapa penjelasannya:

Persalinan

Kehamilan dan persalinan pervaginam bisa meregangkan otot-otot vagina dan melemahkan dasar panggul. Kondisi ini dapat membuat vagina terasa longgar dan meregang.

Namun, ini tidak permanen. Vagina wanita umumnya akan kembali rapat. Setelah beberapa waktu atau ketika nifas berakhir. 

Mengembalikan ukuran vagina juga dapat dilakukan dengan rutin melakukan senam kegel. Latihan ini bermanfaat untuk memperkuat otot-otot dasar panggul yang menopang rahim dan mengencangkan lubang vagina.

Vagina mungkin akan terasa lebih longgar secara permanen usai melahirkan apabila wanita mendapat tindakan seperti forceps atau menjepit kepala bayi dan menariknya keluar dari vagina.

Selain itu, prosedur episiotomi atau sayatan untuk memotong perineum (area antara vagina dan anus) untuk membantu proses persalinn jug dapat menyebabkan vagina longgar.

Penuaan

Penuaan mengubah seluruh tubuh wanita, tak terkecuali vagina. Beberapa wanita bahkan merasa elastisitas vaginanya berkurang sejak memasuki usia 40 tahun atau jelang menopause.

Saat memasuki menopause, jaringan vagina bisa menjadi kering dan tipis, dan otot dasar panggul wanita menjadi lebih rileks. 

Penurunan kadar estrogen menurunkan suplai darah ke otot-otot vagina Anda, yang memengaruhi elastisitas jaringan vagina Anda penuaan juga disertai dengan penurunan kolagen atau protein yang ditemukan di kulit, tulang, dan otot.

Kadar kolagen yang rendah dapat menyebabkan dasar panggul melemah. Alhasil, vagina wanita pun terasa longgar atau tidak rapat dan lebih mudah kering seiring bertambahnya usia. Wanita masih bisa berupaya membuat vagina lebih rapat dengan senam kegel.

Dapat dipahami bahwa berhubungan seks tidak memengaruhi bentuk, ukuran, maupun kerapatan vagina. Penyebab vagina longgar yaitu persalinan dan penuaan. Bicarakan dengan dokter apabila Anda merasa tak nyaman akibat vagina longgar.

Kamu mungkin mulai melihat perubahan elastisitas vaginamu mulai usia 40-an. Itu karena kadar estrogenmu akan mulai turun saat kamu memasuki tahap menopause.

Hilangnya estrogen berarti jaringan vagina akan menjadi lebih tipis, kering, kurang asam, kurang elastis atau fleksibel dan perubahan ini mungkin menjadi lebih terlihat setelah kamu mencapai menopause penuh.

Cara Mengencangkan Otot Vagina

1. Senam Kegel

- Pilih posisi untuk latihan. Kebanyakan orang lebih suka berbaring telentang untuk Kegel.

- Kencangkan otot dasar panggul (seperti ketika kamu menahan pipis). Tahan kontraksi selama 5 detik, rileks selama 5 detik lagi.

- Ulangi langkah ini minimal 5 kali berturut-turut.

- Saat kamu lebih kuat, tingkatkan menjadi 10 detik. Usahakan untuk tidak mengencangkan paha, perut, atau bokong selama Kegel. Fokus saja pada dasar panggulmu.

2. Latihan memiringkan panggul

Untuk memperkuat otot vagina perlu latihan memiringkan panggul:

- Berdirilah dengan bahu dan pantat menghadap ke dinding. Jaga lutut tetap rileks.

- Tarik pusar ke arah tulang belakang. Saat melakukan ini, punggungmu harus rata dengan dinding.

- Kencangkan pusar selama 4 detik, lalu lepaskan.

- Ulangi beberapa kali sehari.