SuaraCianjur.id- Otak merupakan bagian vital dari tubuh manusia. Dengan adanya otak sistem tubuh akan berjalan sesuai dengan fungsinya.
Secara ilmiah otak berfungsi untuk mengkoordinir gerakan, perilaku,dan fungsi tubuh homeostasis detak jantung, tekanan darah, keseimbangan tubuh dan cairan tubuh.
Selain itu otak juga sering diidentikan dengan kecerdasan manusia, alat berpikir yang menggerakan manusia mencapai tujuannya.
Agar kinerja otak dapat berjalan dengan optimal, tentu perlu didukung dengan asupan gizi atau nutrisi yang memadai.
Seperti dikutip dari laman Instagram @zaidulakbar pada Kamis (29/9), simak 10 jenis bahan pangan yang kandungan gizi atau nutrisinya dapat menguatkan fungsi otak, dibawah ini:
1. Exra Virgin Olive Oil
Minyak zaitun extra virgin yang dikonsumsi 1 sampai 3 sendok makan sehari.
2. Alpukat
Buah Alpukat memiliki kandungan yang sangat baik untuk kinerja Otak dan Jantung. Alpukat ini bisa dimakan langsung dengan menambahkan sedikit madu.
3. Blueberries
Seperti halnya Alpukat, Blueberry juga bisa dimakan langsung atau dicampurkan dengan makanan dan minuman sesuai selera. Salah satunya dicampur dengan sereal, susu atau yoghurt.
4. Daun Hijau Gelap
Salah satu daun hijau gelap yang bisa kamu konsumsi yaitu Bayam. Kamu bisa mengkonsumsinya dengan direbus sebagai lalapan atau dibuat olahan sayur Bayam.
5. Brokoli
Brokoli sudah banyak dikenal sebagai salah satu sayuran yang dapat meningkatkan kecerdasan otak. Brokoli bisa kamu masak dalam olahan Sup, agar lebih lezat untuk dikonsumsi.
TERPOPULER
