SuaraCianjur.id - Siapa diantara kita semua yang pernah mengalami rasa ngantuk saat di sekolah ataupun di kantor saat bekerja? Padahal itu masih pagi sekali.
Mungkin banyak diantara kita mengira itu disebabkan oleh pelajaran atau pekerjaan yang kita ikuti dan lakukan membosankan.
Ya mungkin saja itu sedikit memiliki peran kalau apa yang kita suka akan menyenangkan dan apa yang tidak pasti tidak.
Namun tahukah anda, kalau sebenarnya faktor utama yang memengaruhi itu semua bukanlah pelajaran atau pekerjaan kita?
Menurut dr. Zaidul Akbar faktor utama yang membuat kita mengantuk saat sekolah ataupun bekerja adalah makanan atau sarapan pagi yang kita makan.
"Gimana nggak ngantuk pagi-pagi? Ya, apa biasanya yang dimakan pagi-pagi? Sarapannya? Baik ya, kita bahas sedikit nasi uduk, dengan segala hormat kepada para udukers." gurau dr. Zaidul Akbar sambil menjelaskan, dikutip suara.cianjur.com dari kanal YouTube miliknya, Senin (23/1/2023).
"Orang makan nasi uduk itu, bukan nasi doang isinya? Apalagi isinya? Ada gorengannya kan? Bakwannya kan? Ada apa lagi? Oke Sambelnya, apa lagi? Krupuknya ada kan? Jadi ada apa aja itu, ada nasi, ada krupuk,ada bakwan, tempe orek, dan minumnya teh manis. Wajar sampai kantor ngantuk, isinya karbo semua." lanjut beliau.
Oleh karena itu beliau menjelaskan bagaimana cara agar tidak mengantuk saat pagi bekerja yaitu dengan memperbaiki makanan yang dikonsumsi.
Lebih jelasnya lagi beliau mengatakan bahwa, agar tubuh tidak terbebani dengan gula saat pagi hari jelang kerja. Kurangilah makanan yang mengandung gula sebelum bekerja seperti teh manis dan kopi manis.
Kalau anda masih ingin memakan karbo untuk tenaga, maka kurangilah sedikit porsi nasinya dan tambahkanlah porsi proteinnya seperti tempe, tahu dan telur.
Sumber: youtube.com / dr. Zaidul Akbar Official
TERPOPULER
