SuaraCianjur.Id- Premenstrual Syndrome (PMS) adalah kumpulan gejala yang dialami oleh wanita sebelum menstruasi.
Menurut Dr. Heru Priyatno, PMS dapat terjadi kadang-kadang pada pertengahan menstruasi atau 10 hari setelah menstruasi.
Gejala PMS dapat berbeda-beda pada setiap wanita, mulai dari perubahan mood hingga nyeri perut. Walaupun PMS adalah hal yang umum terjadi, gejala PMS yang parah dapat mempengaruhi kualitas hidup seorang wanita.
Oleh karena itu, sangat penting bagi wanita untuk memahami lebih dalam tentang PMS dan cara menanganinya.
Beberapa wanita mungkin mengalami gejala PMS beberapa hari sebelum menstruasi, sementara yang lain mungkin tidak mengalaminya sama sekali.
Meskipun PMS adalah hal yang umum terjadi pada wanita, gejala PMS yang parah bisa mempengaruhi kualitas hidup seorang wanita.
Berikut cara menangani PMS:
1. Konsumsi makanan sehat: Menjaga diet sehat dan mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin dan mineral dapat membantu mengatasi gejala PMS.
2. Minum banyak air: Minum cukup air dapat membantu mengatasi gejala PMS seperti nyeri perut dan pembengkakan.
3. Berolahraga yoga atau meditasi: Yoga dan meditasi dapat membantu menenangkan pikiran dan membantu mengatasi gejala PMS seperti perubahan mood.
4. Olahraga secara teratur: Olahraga dapat membantu mengurangi stres dan menenangkan pikiran, yang dapat membantu mengatasi gejala PMS seperti perubahan mood dan sakit kepala.
TERPOPULER
