SuaraCianjur.id - Makan malam merupakan kebiasaan yang umum dilakukan oleh banyak orang. Namun, kebiasaan ini ternyata bisa berdampak buruk pada kesehatan. Beberapa ahli nutrisi mengungkapkan bahwa makan malam yang terlalu larut atau mengonsumsi makanan yang tidak sehat dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan yang serius.
Menurut penelitian dari University of Pennsylvania Perelman School of Medicine, dilansir dari halodoc.com, menjelaskan bahwa makan malam yang terlalu larut dapat menyebabkan berat badan yang berlebih.
Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa tubuh manusia mengalami penurunan produksi hormon yang bertanggung jawab untuk metabolisme saat tidur. Jika seseorang terbiasa makan malam terlalu larut, maka tubuhnya akan lebih sulit untuk membakar kalori dan memecah lemak, sehingga berat badannya cenderung meningkat.
"Makan (larut malam) meningkatkan profil negatif dari berat badan, energi, dan penanda hormon seperti glukosa dan insulin yang lebih tinggi, yang terlibat dalam diabetes, dan kolesterol serta trigliserida, yang terkait dengan masalah kardiovaskular dan kondisi kesehatan lainnya,” ujar Naomi Goel, penulis utama studi tersebut.
Selain itu, makan malam yang terlalu larut juga dapat menyebabkan masalah pencernaan, terutama pada orang yang memiliki masalah pencernaan seperti GERD atau asam lambung yang naik. Selain itu, makan malam terlalu larut dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan diabetes. (*)
