SuaraCianjur.id - Bangun siang atau tidur terlalu lama pada pagi hari, terutama pada hari kerja atau sekolah, sering dianggap sebagai tindakan yang tidak produktif dan malas. Namun, penelitian telah menunjukkan bahwa kebiasaan tidur terlalu lama pada pagi hari dapat berdampak negatif pada kesehatan mental dan fisik seseorang. Berikut ini adalah bahaya dari kebiasaan bangun siang yang perlu diperhatikan.
1. Kesehatan Fisik
Menurut Dr. Alcibiades Rodriguez, seorang ahli pulmonologi di Baylor College of Medicine, tidur terlalu lama pada pagi hari dapat menyebabkan rasa lelah dan malas sepanjang hari, serta menyebabkan gangguan pada ritme sirkadian tubuh. Kebiasaan tidur terlalu lama dapat mengganggu pola makan dan olahraga seseorang, yang pada gilirannya dapat meningkatkan risiko obesitas, diabetes, dan penyakit kardiovaskular.
2. Kesehatan Mental
Tidur terlalu lama pada pagi hari dapat menyebabkan kelelahan, kecemasan, dan depresi. Selain itu, tidur terlalu lama pada pagi hari dapat menyebabkan perasaan kesepian, isolasi sosial, dan kurangnya interaksi dengan orang lain. Selain itu, kebiasaan tidur terlalu lama juga dapat menyebabkan hilangnya waktu yang berharga, dan menyebabkan kecemasan dan depresi karena merasa tidak produktif dan tidak memiliki tujuan.
3. Penurunan Produktivitas
Kebiasaan tidur terlalu lama dapat menyebabkan penurunan produktivitas. Kemudian, tidur terlalu lama pada pagi hari dapat mengganggu kinerja seseorang di tempat kerja atau sekolah, dan dapat menyebabkan kesulitan dalam menyelesaikan tugas-tugas yang diberikan. Kondisi ini dapat berdampak pada kinerja kerja atau akademik seseorang, yang pada gilirannya dapat mempengaruhi kemajuan karir dan keberhasilan hidup.
4. Gangguan Keseimbangan
Hormon Kebiasaan tidur terlalu lama pada pagi hari dapat mengganggu keseimbangan hormon seseorang. Tidur terlalu lama pada pagi hari dapat mengganggu produksi hormon kortisol, yang dapat mempengaruhi sistem kekebalan tubuh, serta dapat meningkatkan risiko gangguan tidur pada malam hari.
Kesimpulannya, kebiasaan bangun siang atau tidur terlalu lama pada pagi hari dapat berdampak negatif pada kesehatan mental dan fisik seseorang. Oleh karena itu, penting bagi seseorang untuk menjaga pola tidur yang sehat dan teratur, dengan memastikan bahwa mereka tidur selama waktu yang cukup. (*)
