REGIONAL:
SuaraCianjur.Id- Sakit maag, GERD, dan gastritis bisa sangat mengganggu aktivitas sehari-hari. Selain itu, gejalanya juga bisa mempengaruhi kebiasaan makan dan diet sehat.
Namun, seorang ahli gizi di Tiktok bernama Putri MJ memberikan tips untuk mengatasi gejala sakit perut tersebut.
Dalam unggahannya di Tiktok, Putri MJ menjelaskan bahwa ada empat tips diet yang dapat membantu meredakan gejala sakit maag, GERD, dan gastritis.
Yang pertama adalah makan makanan dengan tekstur lunak seperti bubur ayam, bubur tim, atau bubur sumsum.
Menurut Putri, "makan dengan makanan bertekstur lunak ini membantu meringankan kerja saluran cerna yang sakit, begitu gejalanya membaik bisa balik lagi makan dengan makanan bertekstur yang lebih padat."
Tips kedua dari Putri adalah menghindari makanan yang berminyak, pedas, dan asam.
Menurut Putri, "makanan-makanan ini dapat memperburuk kondisi perut kamu." Selain itu, hindari juga sayuran yang menimbulkan gas di perut seperti brokoli, kubis, dan kembang kol.
Tips ketiga dari Putri adalah minum cukup air putih saja. "No kopi, no soda, no alkohol, yang gak ramah buat lambung kamu," kata Putri.
Di akhir video, Putri memberi wejangan singkat "Dan jangan lupa ke dokter ya, biar dapet pengobatan sesuai gejala.". (*)
Sumber: Tiktok @putriemje, Putri MJ, S.Gz
TERPOPULER
