SuaraCianjur.Id- Puasa merupakan salah satu ibadah yang dilakukan oleh umat Muslim pada bulan Ramadhan. Selama bulan Ramadhan, umat Muslim berpuasa dari terbit fajar hingga matahari terbenam.
Berikut adalah beberapa manfaat olahraga saat puasa:
1. Meningkatkan kesehatan jantung
Olahraga saat puasa dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung. Berolahraga dapat membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL). Selain itu, olahraga juga dapat membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kinerja jantung.
2. Meningkatkan kesehatan tulang dan otot
Olahraga saat puasa juga dapat membantu meningkatkan kesehatan tulang dan otot. Berolahraga dapat membantu meningkatkan kepadatan tulang dan mengurangi risiko osteoporosis. Selain itu, olahraga juga dapat membantu meningkatkan kekuatan otot dan mengurangi resiko cedera.
3. Meningkatkan metabolisme
Olahraga saat puasa dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh. Dalam keadaan puasa, tubuh tidak mendapatkan asupan makanan dan energi dari makanan yang biasa dikonsumsi.
4. Meningkatkan kualitas tidur
Olahraga saat puasa juga dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Olahraga dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan yang dapat mempengaruhi kualitas tidur.
5. Meningkatkan konsentrasi dan produktivitas
Olahraga saat puasa dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan produktivitas.
Olahraga dapat membantu meningkatkan alira darah ke otak sehingga meningkatkan fungsi kognitif seperti konsentrasi, memori, dan pemecahan masalah.
Meskipun olahraga saat puasa memiliki banyak manfaat, perlu diingat bahwa olahraga harus dilakukan dengan bijak. (*)
(*/Haekal)
Sumber: Pengembangan dari video Shorts Youtube @Kajiandakwah164
