SuaraCianjur.Id-Mengalahkan rasa malas untuk menciptakan rasa semangat berolahraga itu cukup sulit, apalagi jika kita tidak memiliki partner untuk berolahraga. Tetapi, hal utama yang bisa memotivasi untuk rajin semangat olahraga itu diri sendiri.
“Motivasi untuk olahraga bisa dimulai dari diri sendiri ada kemauan, karena beda kasus beda juga cara menimbulkan semangat. Kalo orangnya memiliki latar belakang males dari kecil, itu susah,” ujar Yulia Baltschun.
Setelah adanya motivasi untuk berolahraga yang muncul dari diri sendiri, kita harus bisa memilih olahraga apa yang akan dilakukan. Selain itu juga, siapa orang yang bisa memicu untuk menjadikan tambah semangat dalam berolahraga.
“Aku bikin workout challage empat minggu dengan total 28 workout untuk pertama kalinya, ini mengajak orang-orang untuk tambah semangat berolahraga,” kata Yulia.
Untuk cara workoutnya, Yulia Baltschun akan membagikan gerakan workout setiap harinya pada TikTok miliknya. Berikut jadwal workout yang dibagi menjadi empat minggu dengan dua puluh delapan workout.
Minggu pertama ada tujuh workout, diantaranya adalah
- Day 1 Dance Workout
- Day 2 Hiit dengan minimal 15 menit
- Day 3 Inner Abs
- Day 4 Full Body Workout
- Day 5 Hiit dengan minimal 15 menit
- Day 6 Inner Abs
- Day 7 Home Stretching
Minggu kedua ada tujuh workout juga, dengan gerakan berbeda, diantaranya:
- Day 8 Hitt minimal 20 menit
TERPOPULER
