REGIONAL:
SUARA CIANJUR- Dr. Zaidul Akbar membagikan rekomendasi makanan sehat untuk ibu menyusui, agar asi tetap tercukupi jika menjalakan puasa. Booster asi ini berasal dari makan-makanan yang mengandung lemak dan serat tinggi.
“Salah satu andalan saya yang berkaitan dengan booster asi bagi ibu menyusui itu adalah makanan-makanan yang mengandung lemak dan serat yang tinggi,” ujar dr. Zaidul Akbar.
Makanan dan minuman yang direkomendasikan oleh dr. Zaidul Akbar yaitu:
- Susu kambing
- Susu sapi yang gressfat
- Susu kacang almond
- Susu kacang hijau atau merah
- Susu kacang kedelai
- Alpukat
- Kurma
- Daun katuk
- Madu habatusauda
Makanan dan minuman dengan berbahan utama diatas, bisa dijadikan juga sangat baik untuk melancarkan plus menguatkan asi.
Satu yang selalu wajib diperhatikan selain makanan dan minuman rekomendasi, adalah minum air putih yang banyak.
“Asupan air mineral yang banyak, bisa juga diberikan air hangat dicampurkan dengan madu dan sedikit garam. Ini sangat powerful dalam memberikan nutrisi booster asi,” tutur dr. Zaidul Akbar.
Selain makanan dan minuman yang dianjurkan, dr. Zaidul Akbar juga menganjurkan ibu menyusui yang ikut berpuasa untuk tetap menjaga pola makan.
Pola makan yang baik menjaga makan yang seimbang, ada protein, karbohidrat, juga serat-serat sayur yang banyak.
“Berkaitan dengan pola makan sebenernya simple, prinsipnya makan yang seimbang ada protein, karbohidrat, bisa juga rempah-rempah seperti jahe dan kunyit. Ini sangat baik dalam melancarkan asi termasuk juga probiotik,” jelas dr. Zaidul Akbar. (*)
Sumber: YouTube dr. Zaidul Akbar
(*/Haekal)
TERPOPULER
